רולר קצף מחומם זה כל מה שקיוויתי שזה יהיה

כשזה מגיע להרגעת שרירים כואבים, יש לי שתי אפשרויות: חום ועיסוי. אבל תמיד הייתי צריך ליהנות מהדברים האלה בנפרד. ל"עיסוי" מהיר וקל, רולר קצף עושה את העבודה; ולצורך חום, אני משתמש בכרית חום או, בדרכי לחדר הכושר וממנו, במושבים המחוממים במכונית שלי. אבל עכשיו יש מוצר שמשלב ביניהם, והוא גאוני: הרולר מחומם HotRock.

מה זה הוטרוק?

מבחינה טכנית זה לא רולר "קצף", כי הוא לא עשוי מקצף. זה גליל פלסטיק קשיח, חלול מבפנים, שמתחבר לקיר. בקצה אחד יש מסך קטן (להצגת הטמפרטורה) וארבעה לחצנים להפעלתו ולשלוט בו. בקצה השני יש דלת, שבתוכה תמצאו את כבל החשמל המצורף.

אז, כן, אתה צריך שקע בקיר כדי להשתמש בדבר הזה. (בערך. עוד על זה בעוד דקה.) זה בגודל של רולר מיני קצף די סטנדרטי, באורך קצת פחות מ-13 אינץ'. האזור המחומם, המסופק על ידי חוטים העוטפים אותו מתחת לכיסוי, הוא בערך ה-6 אינצ'ים האמצעיים של הגליל. אם אתה מקווה לחמם אזור רחב, נניח את הגב העליון שלך, תצטרך לבצע מסירות מרובות.

החלק החיצוני של הרולר עטוף בעור מלאכותי ("ויניל בדרגה ימית", הם קוראים לזה) ולכאורה ניתן להסרה - אם כי נראה שהוא מתאים למדי. לכלוך ופסולת נמחקים, כך שאין צורך להסיר את השרוול לניקוי.

כיצד להשתמש ברולר המחומם של HotRock

HotRock שלחה לי רולר לבדיקה. בהתאם להוראות היצרן, פתחתי את הדלת הקטנה, הוצאתי את כבל החשמל וחיברתי אותו לקיר. ה-HotRock הגיע עם תיק שרוך שאמור להחזיק חום בזמן שהוא מתחמם, אז השתמשתי בו לפי ההוראות.

להלן ההליך הבסיסי:

1. חבר את הכבל (נמצא בתוך הדלת הקטנה) לשקע בקיר.

2. לחץ על לחצן ההפעלה כדי להפעיל את מסך ה-LCD.

3. בחר את הטמפרטורה (בין 125 ל-175 מעלות, במרווחים של 10 מעלות).

4. אם ברצונך להשתמש בו יותר מ-30 דקות, לחץ על לחצן הטיימר והשתמש בחצים למעלה ולמטה כדי להגדיר את הזמן (עד 180 דקות).

5. לחלופין, החלק את שקית השרוך ​​סביבו בזמן שהוא מתחמם.

6. כשהרולר מגיע לטמפרטורה, הוציאו אותו מהשקית. אתה יכול להשתמש בו בזמן שהוא עדיין מחובר לחשמל.

כמה זמן לוקח להוטרוק להתחמם?

ה-HotRock מפורסם כמחמם ל-175 מעלות תוך חמש דקות בלבד, אבל גיליתי שזה לקח קצת יותר זמן - בערך שמונה דקות עם שקית השרוך. (החברה אומרת שכןתְחוּשָׁהכאילו הוא מגיע לטמפרטורה כמה דקות לפני שהחיישן הפנימי מדווח על אותו מספר.)

אם אתה רוצה טמפרטורה נמוכה יותר, היא תגיע לשם מהר יותר. גיליתי שזה הגיע ל-130 מעלות בשלוש דקות בערך.

כמה חם עלי להגדיר את HotRock?

ההגדרה העליונה של 175 הייתה נהדרת לגלגל את הגב שלי דרך שכבות של בגדים, אבל זה בהחלט היה חם מדי בשביל להיות נוח על עור חשוף. מצאתי שההגדרה הנמוכה ביותר של 125 היא מושלמת לגלגל רגל חשופה.

ישנם כלי עיסוי מחוממים אחרים בחוץ, כמוMojiHeat הניתן למיקרוגל הזה, אבל הם לא מתחממים כל כך - MojiHeat מגיע ל-140 מעלות למשך 30 דקות. אם אתה רוצה את ההגדרות הגבוהות יותר או את הזמן הארוך יותר, ה-HotRock הוא אפשרות טובה יותר - אבל זה כמעט כפול מהמחיר, ואתה צריך להתמודד עם כבל החשמל.

האם כבל החשמל מהווה בעיה?

אפשר היה לחשוב שהכבל יתפתל או יסתבך אם תשתמש ברולר בזמן שהוא מחובר לחשמל, אבל לא מצאתי שזו בעיה. בדרך כלל אתה מגלגל אותו קדימה ואחורה באזור קטן, ולכבל יש מספיק מקום לזוז כדי לעמוד בזה בסדר גמור. החוט גם ארוך מספיק כדי שלא הרגשתי קשור לקיר; תשעה רגל זה מספיק.

בצורה נוחה, הרולר גדול מספיק מבפנים כדי שלא תצטרך לעטוף או לקפל את הכבל בזהירות. פשוט תכניס את זה, זה יהיה בסדר.

אבל מכיוון שלא בכל מקום יש שקע בקיר בטווח של תשעה מטרים, תהיתי אם אפשר להשתמש ב- HotRock לאחר ניתוקו. חיממתי אותו ל-175, ואז הנחתי את הכבל והפעלתי שעון עצר. הרולר שמר על רמת חום יפה במשך כמה דקות, ובערך חמש דקות הוא היה חם בצורה נעימה אבל כבר לא משהו שהייתי מתאר כ"חם". זה יספיק לפגישת חימום מהירה, אם אין לך גישה לשקע בקיר במקום שבו אתה עושה את קצף גלגול.

האם יש יתרונות בריאותיים להוטרוק?

זה באמת רק עוד כלי עיסוי, אז היתרונות הם "זה מרגיש טוב". העדויות על עיסוי להחלמה ובריאות מעורבות; מקורות מסוימים מוצאים שזה עוזר להתאוששות או מסייע בניידות. רוב המומחים יאמרו להשתמש בחום ו/או בעיסוי אם הם מרגישים לך טוב.

התלונה האמיתית היחידה שלי לגבי מכשיר מסוג זה היא שכשאני במצב רוח לחום על השריר (אהה, מרגיע), אני בדרך כלל לא במצב רוח לעלות על הרצפה ולהסתובב, תוך שמירה על לחץ מתאים. חלק הגוף שאני מגלגל (כל כך הרבה עבודה!). אבל אני יודע שחלק מכםאַהֲבָהגלילי הקצף שלך, אז זו עשויה להיות תוספת מבורכת.

באתר HotRock יש המלצות של ספורטאים, ובכנותזה שמצאתי הכי משכנעהיה מאמן הקרוספיט שמגיע לחדר הכושר לפני 5 בבוקר, וזהוכל כך קרבחורף. היא מדליקה את חום הבניין, מכינה לעצמה קפה ועושה סשן גלגול עם רולר הקצף המחומם שלה. זה נשמע שמימי.

יתרונות וחסרונות של HotRock

יתרונות

• משלב חום ועיסוי עצמי

• כבל נשמר בקלות במרכז הגלגלת

• חום מתכוונן עד 175 מעלות F

• טיימר כיבוי אוטומטי

חסרונות

• אין צפצוף שיודיע לך מתי הוא מגיע לטמפרטורה

• צריך להיות ליד שקע כדי להשתמש בו

• יקר בהשוואה לרולים הניתנים למיקרוגל

מפרט

• הגדרות טמפרטורה: 135, 145, 155, 165, 175 מעלות

• הגדרות טיימר: 30, 60, 90, 120, 180 דקות

• אורך רולר: 12.75 אינץ'

• קוטר של רולר: 5.5 אינץ'

• אורך כבל החשמל: 9 רגל