אנו עשויים להרוויח עמלה מקישורים בדף זה.
קרדיט: BaanTaksinStudio - Shutterstock
עוקבי כושר ושעונים חכמים רוצים לחיות על פרק היד שלך 24/7. אתה תרצה אותם במהלך אימון, כמובן, ולאחר מכן למעקב אחר שינה, וכמובן שלא תרצה לפספס את קריאות הלחץ ותצוגות הנתונים לאורך היום. אבל לאחר זמן מה של לבישת רצועת סיליקון הדוקה בכל דקה ביום, ייתכן שתגלה שהעור שלך מתחיל להיות אדום או מגרד. הנה כמה טיפים כיצד להפחית את הסיכויים לגירוי, ומה ניתן לעשות אם כבר יש לך פריחה.
עונד את השעון שלך בצורה רופפת כשאתה לא מתאמן
רוב היצרניות של שעונים חכמים ועוקבי כושר אומרים שכדאי ללבוש אותם בצורה רופפת ללבוש יומיומי.Fitbit, למשל, כותב שעליכם לענוד את הרצועה "בצורה רופפת מספיק כדי שהיא תוכל לנוע קדימה ואחורה על פרק כף היד שלכם" ומורה לכם "להוריד את הרצועה על פרק כף היד ולשחרר אותה לאחר אימון".
התאמה רופפת זו מאפשרת לאוויר ליצור קשר עם העור שלך כשהשעון נע במהלך היום. בדרך זו, אף חלק בעור שלך לא מקבל לחות או זיעה כלואים נגדו.
גרמיןותַפּוּחַ(להזכיר כמה) כולם אומרים בעצם אותו דבר. במהלך פעילות גופנית, תרצה לענוד את השעון בנוחות, מעל עצם שורש כף היד שלך (כך שהוא מרוחק לפחות סנטימטר או שניים ממפרק שורש כף היד שלך בפועל). זה מאפשר לך ליצור מגע נעים וצמוד בין חיישן הדופק לעור שלך. אבל לאחר סיום האימון, שחרר את השעון בחזרה למצב נוח יותר.
כלל אצבע טוב הוא שכאשר אתהלֹאמתאמן, השעון אמור להיות מסוגל לנוע קדימה ואחורה על פרק כף היד שלך. אבל במהלך אימון, אם אתה מנסה להחליק את השעון, העור שלך צריך לזוז איתו.
שטפו את רצועת השעון מדי יום
גירוי יכול להתרחש כאשר זיעה, לחות או חומרים אחרים (כמו, נניח, סבון) נקלעים לעור שלך. דרך קלה להימנע מכך היא להוריד את השעון ולשטוף אותו כשאתה במקלחת.
אם לא במקלחת, נסה למצוא זמן אחר במהלך היום - אולי בזמן שאתה רוחץ ידיים - להוריד את השעון ולוודא שהוא נקי. בדוק את הוראות הטיפול המצורפות למכשיר שלך; ייתכן שימליצו לךלֹאלהשתמש בסבון.
שקול חומר אחר עבור הלהקה
חומרים עמידים למים כמו סיליקון נוטים להיות האשמים הגרועים ביותר לגירוי, כנראה בגלל האופן שבו הם יכולים ללכוד זיעה ולחות על העור. אם זו בעיה מתמשכת עבורכם, שקול רצועת שעון מבד הנושמת קצת יותר טוב. לדוגמה, הנה אחבילה של חמש רצועות אלסטיות שמתאימות ל-Fitbit Charge 6. לא משנה מה המכשיר שלך, כנראה יש המון להקות של צד שלישי במגוון חומרים.
אבל טיפ מקצוען: אם אתה הולך להשיג רצועת בד, קבל שתיים. כך אתה עדיין יכול לשטוף אותם (או ללבוש אותם במקלחת או בבריכה) ואז להחליף באחד יבש במקום ללבוש את הרטובה למשך שארית היום.
תן לעור שלך הפסקה אם הוא כבר מגורה
אם כבר קיבלת פריחה על העור, הדבר החשוב ביותר הואלהפסיק לענוד את השעוןבזמן שאתה מחכה שזה ירפא. אם תקחו הפסקה מהשעון עם הסימן הראשון לגירוי, זה כנראה יתבהר מהר.
בפעם האחת שהיתה לי אדמומיות וגירודים מרצועת Garmin, מיד שטפתי את השעון ואז, ברגע שהוא התייבש, החזרתי אותו על שלי.אַחֵרשׁוֹרֶשׁ כַּף יָד. כן, זה מרגיש מוזר שהשעון שלך נמצא על פרק כף היד "הלא נכון", אבל אתה צריך לתת לעור שלך הזדמנות להחלים. זה גם בסדר פשוט לא לענוד את השעון לזמן מה.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.
