קרדיט: myboys.me - Shutterstock
בטח שמעתם על תופעות הלוואי של חיסוני ה-COVID, וכעת הם מודעים היטב לכך שאין תגובה "סטנדרטית" לזריקות - כל אחד מטפל בהם אחרת. ובכל זאת, עדיף להיכנס לפגישות שלך חמושים בידע רב ככל האפשר - במיוחד אם זה אומר למנוע או להפחית תופעות לוואי לא נעימות. הנה מה שצריך לדעת על התמודדות עם תופעות הלוואי של חיסוני COVID-19 הן לפני ואחרי הזריקה שלך.
עד כמה שכיחות תופעות הלוואי של חיסון COVID-19?
לפני שנמשיך הלאה, עלינו לשים לב שחווית תופעות לוואי אינה ספציפית לחיסון הקורונה: הן יכולותלהתרחש לאחר חיסון נגד שפעתאו חיסון אחר, והםסימן שהגוף שלך מגיבלחיסון. ספציפית, במקרה של חיסון ה-COVID, ש"המערכת החיסונית שלך מורה לגוף שלך להגיב בדרכים מסוימות: היא מגבירה את זרימת הדם כך שיותר תאי חיסון יכולים להסתובב, והיא מעלה את טמפרטורת הגוף שלך כדי להרוג את הנגיף." אתארגון הבריאות העולמי(WHO) מסביר.
לכן, כאשר מישהו חווה תופעות לוואי קלות עד בינוניות בעקבות חיסון הקורונה, אין זה נדיר שהרופאים או בני המשפחה שלו מרגיעים אותם שלא רק שזה נורמלי, זה גםטוֹבדָבָר. זה לא אומר שהחיסון מסוכן - זהאומר שהוא עושה את העבודה שלו.
אבל האם זה אומר אנשים שאל תעשהלחוות תופעות לוואי צריך לדאוג שהזריקה שלהם לא לקחה? ובכן, לא. "לא חווה תופעות לוואי לא אומר שהחיסון לא יעיל",ארגון הבריאות העולמי מסביר. "זה אומר שכל אחד מגיב אחרת." זה גם אומר שככל שזה יהיה נהדר להיות מסוגל למנוע או לשלוט בתופעות הלוואי של חיסון ה-COVID שלנו, הגוף שלנו יעשה את שלו.
עם זאת, ישנן דרכים להפחית את אי הנוחות של תופעות הלוואי (שאליהן נגיע בעוד דקה), אבלד"ר יואל קמאייר, מומחה למחלות זיהומיות ועוזר פרופסור במכללה לרפואה ומדעי החיים של אוניברסיטת טולדו, רוצה שנשים את הדברים בפרספקטיבה כשאנחנו חושבים על הסיכויים שלנו לחוות סוג כלשהו של כאב או אי נוחות לאחר החיסון.
"עלינו להכיר בכך יותר מ80% ממשתתפי המחקרחוו תופעות לוואי בניסויי החיסונים, רובם היו עייפות ותגובות באתר ההזרקה", הוא אומר ל-Lifehacker. "תופעות לוואי הן הנורמה - לא היוצא מן הכלל."
מהן תופעות הלוואי האפשריות של החיסון נגד COVID-19?
לפי ה-CDC, התופעות הלוואי השכיחות ביותר המדווחותמהחיסונים נגד COVID-19 נפתרים לאחר מספר ימים, וכוללים:
נפיחות, אדמומיות וכאבים באתר ההזרקה
חום
כְּאֵב רֹאשׁ
עייפות
כאבי שרירים
צְמַרמוֹרֶת
בְּחִילָה
למרות שהם נדירים ביותר, לחלק מהאנשים יש אתגובה אלרגית קשה- הידוע גם בשם אנפילקסיס - לחיסון ה-COVID. אם נראה שזה המקרה, התקשר למספר 911 ופנה לטיפול רפואי מיידי.
מתכוננים לחיסון
הדבר היחיד שאנשים מחוסנים נהנים יותר מלספר על חווית החיסון שלהם - כולל תופעות לוואי כלשהן - הוא לתת לאנשים שעדיין לא חוסנו עצות לגבי מניעה או התמודדות עם תופעות לוואי. אבל עם כל כך הרבה עצות שמרחפות מסביב, איך אתה יודע לאיזה להקשיב וממי להתעלם?
כן, המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC)כן ישכַּמָההַדְרָכָהעל זה-כַּמָהלהיות המילה המפעילה - משאירים שאלות מתמשכות מה אנחנו בעצםפַּחִיתשליטה במונחים של תופעות לוואי של חיסון COVID. הנה מה שאנחנו יודעים עד כה, באדיבות ה-CDC ושני מומחים למחלות זיהומיות.
האם זה בסדר לקחת משככי כאבים לפני התור?
דבר אחד שה-CDC ברור לגביו הוא שאנחנו צריכיםלהימנע מתרופות ללא מרשם- כמו איבופרופן, אספירין, אצטמינופן ואנטי-היסטמינים - לפני התחסנות במטרה לנסות למנוע תופעות לוואי הקשורות לחיסון, כולל תגובות אלרגיות. הנימוק הוא שבשלב זה, אנחנו עדיין לא בטוחים כיצד תרופות אלו עשויות להשפיע על יעילות החיסון. בדוק עם הרופא שלך אם אתה נוטל אחת מהתרופות הללו כחלק ממשטר.
האם להיות סופר לחות מונע תופעות לוואי?
כבני אדם, אנו יכולים להרגיש חסרי אונים די בקלות - במיוחד במצבים הקשורים לבריאות. אז כשיש ספק, אנחנו מתחילים לחלק עצות לעצמנו או לאחרים, הכוללות בדרך כלל המלצה להישאר לחות. החיפוש שלנו אחר דרכים למנוע תופעות לוואי מהחיסון נגד COVID-19 אינו יוצא מן הכלל.
למעשה, ה-EMT שנתן לי את המנה השנייה של החיסון שלי הורה לי לשתות כמה שיותר מים "מבלי להרגיש אי נוחות" כדי להפחית את חומרת תופעות הלוואי כלשהן. למרות שזה הגיוני להתייבש בזמן שחווית תופעות לוואי עלולות לגרום למישהו להרגיש יותר גרוע, האם שאיבת עצמנו עם מים לפני ואחרי החיסון שלנו עומדת לספק לנו סוג של מגן הגנה נוזלי? קמאייר לא משוכנע.
"הישארות עם לחות היא רעיון טוב באופן כללי, אבל זה לא סביר למנוע תופעות לוואי", הוא אומר. "שמירה על הידרציה בהחלט לא פוגעת בכלום, אבל לא הייתה לי ציפייה שניתן למנוע או להגביל תופעות לוואי על ידי שמירה על לחות."
הCDC כן מזכירששתיית משקה או חטיף עשויה לסייע במניעת התעלפות לאחר קבלת חיסון, אבל שוב אנחנו מדברים על רמה נורמלית של הידרציה (לכן אין צורך להגזים).
האם יש זמן אידיאלי לקבוע פגישה?
רוב המדינה עדיין לא במקום שבו נוכל לקבוע חיסונים נגד COVID כמו כל תור רפואי אחר, ולבחור את השעה והיום המתאימים לנו ביותר. כל מי שעבר אי פעם את תהליך ההזמנה המקוון יודע באיזו מהירות הפגישות האלה עוברות וכמה מעט ברירה יש לך בדרך כלל בתזמון שלהן.
אבל נגיד אתהעשהיש את האפשרות. האם יש זמן מסוים ביום שבו אנשים חווים פחות תופעות לוואי מהחיסון?ד"ר קית' ארמיטאג', מומחה למחלות זיהומיות בבתי חולים אוניברסיטאיים בקליבלנד, שם הוא גם המנהל הרפואי שלמרכז רו גרין לרפואת נסיעות ובריאות גלובלית, אומר שהוא "לא מודע לשום שעה ביום שתהיה מועילה".
באופן דומה, קמאייר אומר ש"לא ירוויח דבר" על ידי תזמון תור החיסון שלך בשעה מסוימת ביום בניסיון להתכונן או להפחית את תופעות הלוואי. "אנו יודעים מהניסויים הקליניים המקוריים של החיסונים שתופעות לוואי רבות מתרחשות תוך 24 שעות, אך ייתכן שאחרות לא יתרחשו במשך שבוע", הוא מסביר.
עם זאת, אם אתה חושש שתרגיש עייף לאחר המנה, אתה תמיד יכול לתזמן את הזריקה לסוף היום, כך שלא תצטרך לדאוג שתצטרך לחזור לעבודה. ואם כבר מדברים על זה...
האם לתאם לקחת יום מחלה למחרת הפגישות שלך?
ההכרה בכך שלא לכולם יש את הפריבילגיה להיות מסוגלים לקחת יום מחלה בתשלום כדי להתמודד עם תופעות לוואי אפשריות מחיסון (או, אי פעם), האם לעשות זאת רעיון טוב עבור אלה שיש להם אפשרות זו?
לפי ארמיטג', למספר לא מבוטל של אנשים לא מתחשק לעבוד אחרי המנה השנייה של חיסון פייזר או מודרניה. למעשה, הוא אומר כי מקובל שעוסקים במקצוע הרפואה קובעים את החיסון שלהם לפני יום חופש. "כשליש מהאנשים סובלים מחום, ואולי מחציתם לא באים לעבוד, אז זה סביר לתכנן [לקחת יום מחלה]", מסביר ארמיטג'.
התמודדות עם תופעות לוואי לאחר חיסון
אז זה מה שאנחנו יכולים (ולא יכולים) לעשות כדי למנוע תופעות לוואי מהחיסון נגד COVID-19. אבל מה לגבי אם אתה חלק מ-80% מהאנשים שחווים סוג כלשהו של כאב או אי נוחות? הנה איך לטפל בכמה מהדברים המדווחים ביותר.
כאב וכאב בזרועות
בתור אחת מתופעות הלוואי הנפוצות ביותר של החיסון נגד COVID-19, ייתכן שאתה תוהה מה אתה יכול לעשות כדי לעזור להפחית כאב או כאב בזרוע שקיבלה את הזריקה. הCDC ממליץשני דברים:
מריחת מטלית נקייה, קרירה ורטובה על האזור
שימוש או תרגול זרוע
אבל מה עם לעסות את היד במקום ההזרקה? זה הוצע כדרך להתמודד עם כאב מאַחֵרסוגים שלחיסונים, אבל האם זה יכול לעזור עם זה? הנה הגישה של קמאייר:
אין המלצות רשמיות לגבי עיסוי מקום ההזרקה להפחתת כאבי זרועות. זה לא נחקר בניסויי החיסונים, אבל זה מאוד לא סביר שעיסוי מקום ההזרקה ישפיע על יעילות החיסון. הזזת הזרוע בתדירות גבוהה לאחר קבלת הזריקה עשויה להיות מועילה יותר מעיסוי, אך סביר להניח שעיסוי לא יגרום לנזק. אם זה יעזור, לא הייתי מתנגד.
חום
אם אתה בסופו של דבר עם חום לאחר החיסון שלך נגד COVID, ה-CDC ממליץ לשתות הרבה נוזלים ו"להתלבש קלות". אז האם זה אומר שתהיה לחות יוצאת דופן לפני שהחיסון שלך יכול היה למנוע את תופעת הלוואי הזו?
ארמיטג' לא חושב כך, ומציין שזה רק סטנדרטי כאשר מטפלים בחום. "בכל פעם שיש לך מחלה עם כל סוג של חום, זה טוב להישאר לחות, כי חום יכול להגביר את איבוד הנוזלים שלך", הוא מסביר. "אני לא יכול לחשוב על שום סיבה אחרת מדוע נוזלים יעזרו [כדרך למנוע תופעות לוואי של חיסון.]"
עייפות
יש הרבה קורה בגוף שלך לאחר החיסון, אז זה לא מפתיע שעייפות היא תופעת לוואי שכיחה נוספת. אבל האם עדיף להקשיב לגוף ולישון כשרוצים, או לעבור את שאר היום ולהיצמד ללוח השינה הרגיל? זה תלוי בך.
"העייפות תבוא ותלך בלי קשר", מסביר קמאייר. "ההמלצה הנכונה כאן תהיה תלויה בפרט. תנומות הן בהחלט בסדר, ולדחוף ושמירה על שגרת שינה טיפוסית זה גם בסדר - מה שעובד עבור הפרט. תוך כמה ימים העייפות תיעלם בלי קשר למה שתעשה".
אבל מה לגבי החוכמה המקובלת שלפיה יש צורך לנוח כשאנחנו לא מרגישים טוב כדי לתת לגוף שלך את ההזדמנות להחלים? האם זה אומר שאם מישהו מרגיש עייף לאחר החיסון שלו והםאל תעשהלנוח כשהם עייפים, זה יכול להפוך את החיסון לפחות יעיל?
לֹא. לפי Armitage, המשך היום שלך ללא תנומה לא יקטין את ההיענות לחיסון, או יהווה איום על הבריאות הכללית של אדם. "אין שום נזק בדחיפה, אם זה מה שאנשים רוצים לעשות", הוא מסביר. "אין חיסרון לטווח ארוך - אם כי אנשים עשויים להרגיש עייפים יותר בטווח הקצר."
גושים
בזמן שאנחנו עוסקים בנושא תופעות הלוואי, זה נראה כמו זמן טוב להזכיר שאם אתה מפתח גוש חדש או רגישות מתחת לזרוע שלך, ליד בית השחי או על הצוואר שלך לאחר קבלת החיסון נגד COVID, אין צורך בהלה. שֶׁלָהכנראה בלוטת לימפה נפוחה, ודרך נוספת עבור הגוף שלנו להודיע לנו שהוא מתכונן להילחם במה שהוא תופס כ-SARS-CoV-2.
המדווח ה-CDCכי 11.6% ממקבלי החיסון חוו נפיחות בבלוטות הלימפה לאחר מנת החיסון הראשונה שלהם ל-COVID, ו-16% לאחר השנייה, תוך ציון שברוב המקרים, נפיחות הופיעה בין יומיים לארבעה ימים לאחר החיסון. רופאים הבחינו כי הגושים נוצרים באותו צד של הגוף שבו אדם קיבל את הזריקה.
"זה אירוע נורמלי בזמן שהגוף שלך בונה תגובה חיסונית כדי להילחם בנגיף,"ד"ר הולי מרשל,ראש חטיבת הדמיית שד בבית החולים האוניברסיטאי בקליבלנדמסביר בהצהרה. "הנפיחות עשויה להיות סימן לכך שהגוף מייצר נוגדנים בתגובה לחיסון כמתוכנן."
האם זה בטוח לקחת משככי כאבים, ואם כן, איזה סוג?
כן, זה בטוח לקחת משככי כאבים כדי להתמודד עם כאבי זרועות, חום, כאבי שרירים ותופעות לוואי אחרות - אבל יש כמה ניואנסים. על-פי ה-CDC,זה בסדר לקחת תרופות ללא מרשם- כמו איבופרופן, פרצטמול, אספירין או אנטיהיסטמינים - כדי לסייע בניהול תופעות הלוואי, בתנאי ש"אין לך סיבות רפואיות אחרות שמונעות ממך לקחת את התרופות האלה כרגיל." אותה פסקה כוללת גם את השפה הרגילה "דבר עם הרופא שלך" לגבי נטילת כל אחת מתרופות ה-OTC עבור תופעות לוואי של חיסון, וזה רעיון טוב אם יש לך שאלות כלשהן.
בעוד שה-CDC נותן אור ירוק לקחת איבופרופן (למשל אדוויל או מוטרין), אצטמינופן (למשל טיילנול), או אספירין (למשל באייר) לתופעות לוואי של חיסון, אנשים רבים קיבלו הוראה מהרופאים שלהם - או האדם שנותן את החיסון שלהם - להישאר עם טיילנול.
אולי גם ראיתםכותרותמעל הכמה אחרוניםחודשיםמצייןשנטילת תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) לאחר קבלת החיסון עלולה לבלום את התגובה של מערכת החיסון של האדם. (גם איבופרופן וגם אספירין הם NSAIDs.) אז זה אומר שאין אדוויל, אחרי הכל?
רוב הכתבות החדשות הללו דיווחו על מחקר שפורסם לאחרונה ב-כתב עת לווירולוגיהשמצא ששימוש ב-NSAIDs לטיפול ב-COVID-19 עשוי לבלום את התגובה הדלקתית וייצור של נוגדנים מגנים בעכברים. למרות שהכותבים מציינים שיש צורך לעשות מחקר נוסף כדי לקבוע אם אותה תגובה יכולה להתרחש בבני אדם, ממצאיהם "מעלים את האפשרות ש-NSAIDs עשויים לשנות את התגובה החיסונית לחיסון SARS-CoV-2." אבל שוב: זהו מחקר מוקדם שנעשה רק בעכברים עד כה.
לפי ארמיטג', אנשים שחווים תופעות לוואי בעקבות המנה השנייה של אחד מחיסוני ה-mRNA (כלומר פייזר או מודרניה) יכולים ליטול בבטחה NSAIDs או פרצטמול.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.