ישנם הרבה גורמים בירידה ובשמירה על תזונה ובריאה ומשקל, אבל הבלוג HealthAssist מציין כי אכילה איטית עשויה למלא תפקיד גדול יותר ממה שאתה מבין.
יחד עם הידע הכללי על כך שהגוף שלך זקוק ליותר זמן כדי להבין שהוא מלא ממה שרוב ארוחות העומס מאפשרות, "התנגדות לאינסולין" וגורמים אחרים מצביעים על כך שאכילה איטית יותר היא משהו לשאוף אליו.
נראה כי גודל המנות ומהירות האכילה הם חלק מהסיבה ל"פרדוקס הצרפתי" המפורסם - השכיחות הנמוכה יחסית של מחלות לב ועודף משקל בצרפת בהשוואה לארצות הברית, למרות הצריכה הגבוהה בדרך כלל של מזון עשיר בקלוריות ורווי שׁוּמָן. מתועד היטב שלצרפתים לוקח יותר זמן לאכול מהאמריקאים, למרות שהצרפתים אוכלים מנות קטנות יותר. לאחרונה מצאו חוקרים יפנים מתאם חיובי חזק בין שיעור האכילה לבין מדד מסת הגוף (BMI) והשמנה
לאחר שלאחרונה נשמרה מארוחת צהריים עד 14:30 בערך בשל עיכובים בנסיעות, הופתעתי כיצד כריך אחד ודיאט קולה קטנטן, שנאכלו במהלך שיחה נינוחה, הצליחו להרגיע אותי, למרות ההעדפה הרגילה שלי לממולאים מדי. מבצעים וכדומה.
איך מצליחים להתאים ארוחה איטית ליום עמוס? או שאתה רואה קלוריות כקלוריות, ללא קשר למהירות הצריכה שלהן? ספר לנו את דעתך בתגובות.תמונה מאתבומברדייה.
9 סיבות חזקות לאכול לאט[HealthAssist]