ארה"ב ידועה בתור "מדינת ללא חופשות". לא רק שאנו מקבלים פחות זמן חופשה מאשר במדינות רבות אחרות, סביר יותר שלא ננצל את זמן החופשה שיש לנו. כמעט חצי מיליארד ימי חופשה אינם מנוצלים מדי שנה לָנוּ.
אנשים שלא מנצלים את זמן החופשה שלהם נוטים יותר לפתח מחלות לב ודיכאון, ואף נמצאים בסיכון גבוה יותר למוות מאלה שכן. אם אין לכם תוכניות לחופשה לקיץ הקרוב, זה לא מאוחר מדי לברוח. תחילת הסתיו היא למעשה התקופה המועדפת עלי בשנה לטיול. ברגע שהילדים חוזרים לבית הספר המחירים, ההמונים והטמפרטורות יורדות. לפני שאתה מכין תוכניות, וודא שאתה לוקח את הסוג הטוב ביותר של חופשה עבורך על ידי התבוננות תחילה באורח החיים היומיומי שלך.
כשהחיים שגרתיים
אם חייך שגרתיים, נראה שהימים משתלבים זה בזה, או שאתה מוצא את עצמך מהרהר, "האם זה כל מה שיש?" יכולת לסבול את העניינים. אמר אוגוסטינוס הקדוש"העולם הוא ספר ומי שלא נוסע קורא רק עמוד אחד”. קרא דף נוסף על ידי נסיעה למקום שמעולם לא היית בו. חופשה באותו מקום שנה אחר שנה עשויה להיות נעימה (כמו במְשַׁעֲמֵם), אבל זה לא יספק הרבה גירוי. זה גם לא יהפוך אותך לאדם מעניין או מתעניין יותר.
מפגש עם אנשים חדשים, אכילת מזונות שונים, התמצאות במקומות לא מוכרים ושימוש באמצעי תחבורה שונים הם כל הדרכים שבהן נסיעות מעוררות. אם אתה נוסע לחו"ל וצריך לנסות שפה חדשה, אפילו טוב יותר! נסיעות מאלצות אותך להשתמש במיומנויות שנשארות רדומות ומגבירות את הביטחון שלך. אם אתה מפסיק לדחוף את עצמך לנסות דברים חדשים, בסופו של דבר העולם והביטחון שלך מתכווצים.
כשהחיים קדחתניים
לאנשים רבים יש בעיה הפוכה - חיי היום-יום שלהם מטורפים ומלחיצים. אנשים אלה מדמיינים שהם ייהנו מחופשה מרגיעה יותר. הבעיה עם הרפיה מאולצת היא שאם אתם רגילים לחיים קדחתניים, חופשה לא מובנית לחלוטין עם ימים של חוסר צורה שנמתחו לפניכם תהיה לחוצה. אין טעם ללבן אותו על החוף ברצון שתבדוק את האימייל שלך.
בחירה טובה יותר עבורך עשויה להיות סיור מודרך. סיור יכול לספק מספיק גירוי כדי לקיים את העניין שלך, אבל לא הרבה לחץ מכיוון שכל הפרטים והסידורים נשארים לאחרים. ישנם סיורים לכל טווחי המחירים, קבוצות הגיל, תחומי העניין ורמות הפעילות. סיורים מודרכים יכולים להיות פעילים או מוחיים ככל שתרצו. אתה יכול לרפסוד על הגרנד קניון, להתנדב להציל צבים בקוסטה ריקה, או לחקור את אמנות איטליה.
אם טיול עצמאי תמיד היה הסגנון שלך ואתה באמת לא יכול לראות את עצמך עושה סיור, אולי תרצה לטבול את הבוהן שלך למים על ידי הרשמה לכמה טיולי יום מאורגנים. תגלו שתלמדו יותר ותלחצו פחות עם מדריך טיולים מקצועי. אל תדאג לגבי נסיעה, הנחיות או חניה - כל מה שאתה צריך לעשות הוא להגיע. השארת הנהיגה לאחרים יכולה להיות גם חוסך מערכות יחסים נהדר. נהיגה במדינה זרה עם בן/בת הזוג מנווט יכול להוביל לחיכוכים רציניים. (שאלו אותי איך אני יודע את זה!)
כשאתה ממש לא יכול לברוח
אם מגבלות כלכליות או התחייבויות אישיות יכולות להפוך את היציאה לדרך ללא מציאותית, נסה "staycation." אם אפשר, צ'ק בצימר מקומי, מלון או אתר נופש מקומי. אם לא, אתה יכול לישון בבית. אבל תשחק תייר במשך היום - נצל את אתרי "חובה לעשות" וחוויות באזור שלך שאתה לעתים רחוקות, או אף פעם לא, תסתובב אפילו שהייה של 24 שעות יכולה להשאיר אותך רענן מאוד.
אין חופשה? נסה מדיטציה
כשאתה מגלה שאתה צריך לברוח עכשיו, אבל זה פשוט לא אפשרי, תן לעצמך הפסקה קטנה בכל פעם שאתה צריך אחת עם מדיטציה. אם לא עשית מדיטציה בעבר, תהיה לך הצלחה רבה יותר בשימוש במדיטציה מודרכת או ב-MP3 עם גלי מוח כדי להתחיל. לאחר מכן לכו למקום שקט, תרגישו נוח והקשיבו, באמצעות אוזניות או אוזניות. אתה צריך להרגיש קל יותר מבחינה רגשית, רענן ונינוח יותר באופן מיידי. עשה כנדרש בכל פעם שאתה יכול להשתמש במיני-חופשה.
בעוד שמדיטציה היא אחד ההרגלים המועילים ביותר שאתה יכול לשלב בחיי היומיום שלך, היא עדיין לא תחליף להתרחקות. אני ממליץ לחוות את היתרונות של שניהם על ידי להיות חלק מה"מדיטציהואומת נופש"!
אל תהיו חלק מ"אומת ללא חופשות"| בחר את המוח
דין אלבן הוא מייסד שותף שלBeBrainFit.comומחבר שלBrain Gold: מדריך האנטי אייג'ינג למוח שלך. היא לימדה וכתבה על מגוון רחב של נושאי בריאות טבעית במשך למעלה מ-20 שנה. התשוקה שלה היא ללמד אחרים כיצד להצעיר את מוחם ולהתגבר על הבעיה הנפוצה, אך הניתנת להימנע, של ירידה נפשית באמצע החיים.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
