איך לנצח את הבלוז של החורף כשאתה עובד מהבית

מדי שנה כששעות אור השמש פוחתות וכל ויטמין D נמלט מהעור החלור המוסתר על ידי שכבות של תרמיקה, הדחף לשקוע לתרדמת חורף יכול להיות כל כך מתכלה.

פוסט זה הופיע במקור בבֵּינוֹנִי.

אני אאמא עצמאיתבלי שום נסיעה כדי לפתות אותי מהבור החם ומסיר התה שלי אז כן, לבשתי את הפיג'מה שלי מוקדם ככל האפשר מבחינה אנושית (המוקדם ביותר שנרשם עד כה השנה הוא 15:30). כן, ה-PJs הופכים רכים יותר ככל שהימים מתקררים וכן, אני בטוחכל הלקוחות שלישמחים שאני עובד מרחוק (אין צורך באחריות ללבוש כאן, תודה). לכן, אם אתה נוטה לדחות או להירדם כשהשמש הולכת לישון לכמה חודשים, איך הכי טוב לשמור על מוטיבציה ופרודוקטיביות בחוֹרֶף?

קח קצת אוויר צח

זה, עבורי, המפתח. בקיץ, אני אוהב לצאת לטיול או לרוץ בכל שעה ביום, אבל איכשהו בחורף זה לא תמיד נראה כל כך מפתה. אבל, אני מגלה שאם אני שם לעצמי למטרה ללכת לפחות 10,000 צעדים ביום, או ללכת באמצע הבוקר ואחר הצהריים לטיול נמרץ של פודקאסט באוזניות, בשכבות מלאות בכובעים, תרמיות, מגפיים ובוץ, המוח שלי רגוע, ממוקד ופרודוקטיבי לאין שיעור.

אני אוהב את המתח, את האוויר הקפוא ואת נופי החורף הקרים, ואת הפיתוי של בית קפה חם או פאב להסתיים (עם אש שואגת כדי לחמם את הקוקטיילים, כמובן). הֲכָנָהתְנוּעָהחלק משגרת היומיום שלי בחורף באמת עוזר לשמור על השפיות שלי בשליטה, קצת אוויר בריאות, ופשוט מונע את השפל של הגוף והנפש בתרדמת החורף.

לך ללילה

מעבר לילי יכול לעזור מאוד אם עבודה גמישה מאפשרת, וזה משהו שגם אניכתב על השבוע הזהכאסטרטגיה לאמהות עצמאיות לשמור על שפיות:

כשחודשי החורף גוזלים מאיתנו את אור היום ואת ויטמין D, שקול להחליף שעה או שעתיים של עבודה בשעות היום לפגישת ערב אם אתה יכול. קבלת ויטמין D חיוני תעזור לכם לשמור על אנרגיה במהלך החורף, ואם אתם צפויים לבלות את הערב בבית, חשבו על החלפת חלק מהזמן בערב במקום הפסקה חוסכת שפיות ביום.

להיות פרודוקטיבי בחוץ (או במקום אחר)

התחלתי להכתיב פוסטים בבלוגEvernoteבטיולים חוסכי השפיות שלי, ונצל את הזמן כדי לתת למוח שלי לייצר רעיונות שאותם אוכל לרשום כשאני בבית, או להקליט בקטעי אודיו כדי לתייק מאוחר יותר. הקלטתי גם כמה וולוגים מאחורי הקלעים בנסיעות שלי, תוך שיתוף טיפים ועצות כשאני חוצה את השדות.

עבודה מרחוק ויש סיבה לנסוע לאנשהו זה גם אשומר על שפיות. בין אם זה רק לבית קפה מקומי או לחלל עבודה משותף, מניעת בידוד יכולה להועיל עוד יותר בחודשי החורף.

לך מלאכותי

אִםעָצוּבמטריד אותך במהלך החודשים החשוכים יותר, חבר ושחק עם מנורת שולחן וגם להגביר את רמות הוויטמין D שלך עם תוספי מזון כדי לראות אותך. עייפות יכולה לגרום למשימות יומיומיות להרגיש בלתי פתירות, אז תן לעצמך דחיפה בעת הצורך. אני מוצא שאני מרגיש טוב לאין שיעור כשאני אוכל טוב, זז יותר ומגביר את מה שצריך להגביר.

לך עם הזרימה ומנוחה

יש הרבה מה לומר גם על פשוט ללכת עםזרימה צירקדיתשל דברים ולתת לתרדמה להשתלט במידה מסוימת מבלי לאבד את הפרודוקטיביות. מנוחה והשתקפות הם מבשר לאין ערוך להתפרצויות של פעילות של שליטה בעולם, אז חבקו את השריפות, המזון המנחם והחושך כדי לנוח ולהתאושש.

זו יכולה להיות תקופה נהדרת לקריאה, למידה, האזנה והשתקפות לפני שהאביב יתחיל להתרומם עם תנוחת חיים חדשה. כרגע אני שוקדת על המון פודקאסטים, ספרים, הרצאות, סרטונים והרצאות, ומזין את המוח שלי בזמן שאני מתעסק או מטייל.

להישאר פרודוקטיבי בחורף| בֵּינוֹנִי

ג'ו גיפורד הוא מעצב, סופר, בלוגר, מאייר ומכור ליצירתיות המלמד רעיונות יצירתיים עבור יוצרי תוכן מקוונים, בעלי עסקים ואמהות עצמאיות באינטרנט ב-הדיווה המיומנת.

איור מאת Tina Mailhot-Roberge.

רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.