איך ליהנות מהחיים לבד

כשעזבתי את הבית שחלקתי עם בעלי לשעבר לפני קצת יותר מארבע שנים, הייתי הרוסה לחלוטין. הייתי במערכת יחסים מחויבת איתו מאז שהייתי בן 19, ועברתי ישירות מהבית של אמא שלי לביתו ממש לפני יום הולדתי ה-21. גרנו בנפרד במהלך השנתיים שסיימתי את התואר הראשון, אבל היה לי שותף לדירה, והוא היה בא לבקר ברוב סופי השבוע. המחשבה על לגור פתאום לבד הפחידה אותי, אבל היא שולטת לחלוטין.

לחיות לבד הוא שונה עבור כל אחד, אבל זה היופי שבה - זו חוויה הניתנת להתאמה אישית לחלוטין. עם זאת, יש עקומת למידה, במיוחד אם כל החיים שלך היו שותפים, קהילתיים או משפחתיים.

תן לעצמך זמן להסתגל

לחיות לבד יכול להרגיש מאוד מביך בהתחלה. ישנו זיכרון שרירי המעורב בכך שיש אדם אחר או אנשים בסביבה כל הזמן, והגוף והמוח שלך צריכים זמן להסתגל. לְפִיפסיכולוגיה היום, בדידות יכולה (בסופו של דבר) להיות די משחררת: "הנוכחות בלבדשל אנשים אחרים משנה אותנו. הם נכנסים לראש שלנו ומתחת לעור שלנו, לפעמים לטוב ולפעמים לרע. הם גונבים חלק מהמרחב הנפשי שלנו. לגמרי לבד במקום משלנו, אנחנו זוכים לחשוב עם כל המוח שלנו".

האם אי פעם השתמשת בכל דעתך? זה מפחיד בהתחלה, אבל אז אתה מתרגל לזה ואתה כמו "אוי, זה ממש נחמד כאן." אתה יכול להתמכר לפינות במוח שלך שאולי לא הצלחת לגשת אליהם עם אנשים אחרים שמסתובבים.

הגופניות של החיים לבד עשויה לקחת קצת יותר זמן להתרגל אליה, במיוחד אם הייתם חיים משותפים עם בן זוג רומנטי. עבורי, זה באמת היה אחד האתגרים הגדולים ביותר במהלך הפרידה והגירושין שלאחר מכן. לישון לבד בפעם הראשונה מזה כמעט עשור הרגישה לא בסדר פיזית, לא ממש דרמטית כמו איבוד איבר, אבל בערך כמו איבוד אצבע זרת - מערערת יציבות, טראומטית מעט ומכוערת.

פתרון פלסטי הוא לשכב עם אנשים אחרים וחדשים, אבל לעתים רחוקות זה בר-קיימא מבחינה רגשית, ולבן ללבן כמה לילות של בדידות פיזית עד שתתרגל למיטה שלמה לעצמך יכול להיות מועיל יותר בטווח הארוך. גיליתי שעזר לי לזכור ש-כשגרתי עם האקס שלי - הייתי נהנה מאוד מהלילות שהוא היה מחוץ לעיר, וארחיק את גופי על פני המזרון, בטוח ונוח עם הידיעה שלא אתעיר אותי. נחירות, קשקושים או דיבורים בשינה. (זוגות מאושרים יגידו לכם שהם אוהבים לחלוק מיטה, אבל אני חושד שרובם משקרים.)

הפרד את הערכים שלך מהנורמות החברתיות

אנשים, ובעיקר נשים, מלמדים שהקיום המאושר והמספק ביותר הוא קיום נשוי, נקודות בונוס אם אתה מתרבה. זה יכול להיות נכון עבורך, אבל אולי זה גם לא, וזה יכול להיות מועיל לחקור את הרגשות והרצונות שלך סביב "מטרות" כאלה. (הגשת יומן או פנייה למטפל יכולים לעזור לך להבין זאת.) אם מומחה לאושרפול דולןיש להאמין, נשים רווקות וחסרות ילדים הן קבוצת האנשים המאושרת ביותר. לְפִיBusiness Insider, בעת שנשא דברים בפסטיבל היי בשנה שעברה, דולן אמר שבעוד שנישואים מציעים יתרונות בריאותיים לגברים, זה לא המקרה לנשים: "אתה [גבר] לוקח פחות סיכונים, אתה מרוויח יותר כסף בעבודה, ואתה חי עוד קצת. היא, לעומת זאת, צריכה להשלים עם זה, והיא מתה מוקדם יותר מאשר אם מעולם לא התחתנה. תת קבוצת האוכלוסייה הבריאה והמאושרת ביותר הן נשים שמעולם לא נישאו או ילדו ילדים".

אני לא מזכיר את עבודתו של דולן בניסיון להכפיש את האושר של אלה הנשואים בשמחה עם ילדים (הבלוג הזה לא בשבילך!), אלא כדי להדגיש שאפשר - ואולי אפילו יותר קל - להיות מאושר כמו אדם רווק, במיוחד אם את אישה, וזה בדיוק ההפך ממה שכנראה אמרו לך מאז שהיית ילד. אתה לא צריך להרגיש אשם אםהֶעְדֵרשל אדם אחר בבית שלך מסתבר שזה הדבר שהיה חסר לך בחיים.

סדר את החרא שלך בדיוק איך שאתה רוצה

ואז יש את היתרונות הלוגיסטיים, המטופשים לכאורה, של חיים לבד. היכולת למלא (או לא למלא) חלל בכל חפץ או רהיט אקראי שמושך אותך היאכֵּיף. הדירה שלי נראית כאילו עוטרה על ידי דביבון חרמן ושיכור, וזה משמח אותי מאוד. העיניים שלי נאלצות רק להביטחפץשמביאים לי שמחה, האוזניים שלי צריכות לשמוע רק מוזיקה שנעימה להן, והטמפרטורה לעולם אינה מעל 69℉. אם אתה צריך הוכחה נוספת עד כמה יפה יכול להיות חלל סולו בהתאמה אישית, חפש ב-YouTube עבור סיורים בדירות ליחיד. של איימי סדריס הוא האהוב עליי.

תהנה שלא צריך לתאם

אחד הדברים הכי מייגעים בלהיות שותף הוא התיאום המתמיד. "מתי אתה תהיה בבית?" ו"מה אנחנו אוכלים?" הן שתי שאלות שעליי לענות עליהן רק כמה פעמים בשבוע, מכיוון שבן זוגי עובד בלילות ומתגורר במקום אחר. זה טוב, בעצם. מאז שהתגרשתי רכשתי יותר חברים, טיילתי הרבה יותר, ולבסוף מצאתי תחביב שאני נהנה ממנו (שהוא, באופן מצחיק, דיג'יי). זה לא זה שליהיההלהקה אסרה על כל אחת מהפעילויות האלה, אבל יש מידה מסוימת של צ'ק-אין ותזמון כשאתה גר עם מישהו שבלתי נמנע. להיות לבד רוב הזמן גם מעלה את הסיכוי לצאת החוצה ולעסוק בעולם כי כן, להיות לבד יכול להיות משעמם, אבל שליטה מוחלטת בכמה אנשים אתה רואה בכל זמן נתון הופכת את הזמן לבלות עם אחרים. מכוון ומיוחד (לדעתי).

מצאתי גם שאכילת סולו היא קצת יותר בריאה, או לפחות אינטואיטיבית יותר. האקס שלי היה טריאתלט גבר עם חילוף חומרים מהיר, ולמרות שהצרכים התזונתיים שלנו לא תמיד הסתנכרנו, מצאתי את עצמי מבשלת בשבילו יותר מאשר לעצמי, דבר שכיח למדי במערכות יחסים הטרוסקסואליות. עכשיו ההשפעה החיצונית האמיתית היחידה עלהדיאטה שליהאם העבודה הזו, שאינה נטל, ברור.

אם אתה לא מאמין לי, תאמין לוופי

גדלתי לראות את וופי גולדברג מחלקת עצות מרווה לקפטנית מסויימת של מסע בין כוכבים, שחיזקה אותה במוחי כסמכות על החיים והחיים, וזה הסתדר מצוין. עוד בשנת 2016, כאשר נחקר על נישואים על ידימגזין ניו יורק טיימס, היא הסבירה במילים לא ברורות שחיים משותפים לא בשבילה. "אני הרבה יותר מאושר לבד. אני יכול לבלות עם מישהו כמה שאני רוצה לבלות, אבל אני לא מחפש להיות עם מישהו לנצח או לחיות עם מישהו", אמר גולדברג. "אני לא רוצה מישהו בבית שלי."

כל הציטוט טוב, אבל אני חושב על החלק האחרון הזה הכי הרבה. אני באמתאל תעשהרוצה מישהו בבית שלי, לפחות לא כל הזמן, וגם אתה לא צריך לרצות את זה.

עדכון 02/13/20 17:23 EST:ציטוט של פול דולן שציין כי אנשים נשואים אמרו שהם "אומללים לעזאזל" כשבני זוגם נעדרו הוסר, כפי שהיהלֹא מְדוּיָק.