באתר רפואת ילדים dbpeds.org יש טיפים לאלו מכם שלא ישנו לילה שלם אתמול בלילה כי התינוק שלכם לא.
התעוררות בלילה היא הרגל.
מגע חברתי עם ההורים, האכלה וזמינות של צעצועים מעניינים מעודדים את הילד לקום מאוחר. הגדר מגבלות על קבלת תשומת לב להתנהגויות בלילה.
לפתח טקסים לשעת שינה.
טקס שעת שינה הוא "רמז" רב עוצמה שהגיע הזמן לישון. זה צריך להיות פשוט כדי שהילד יוכל "ליצור מחדש" את הטקס גם אם ההורה אינו נוכח. טקס מסובך שדורש מההורה להיות נוכח מקשה על הילד לחזור לישון. נסה לכתוב את טקסי שעת השינה כמו תסריט כדי להפוך אותו לעקבי. שתף את ה"תסריטים" האלה עם מטפלים אחרים כמו יושבים.
רבים מאלה - כמו הגבלת קפאין והקפדה על זמני ערות עקביים - חלים גם על בני נוער ומבוגרים.
טיפים לשינה[dbpeds.org דרךהמון כלום]