איך לחיות עם חרטה (וללמוד מזה)

פעם, כרזות מוטיבציה שקישטו את קירות משרדי היועצים והתאי המשרדים אמרו לנו ש"כישלון הוא לא אופציה". אבל בשלב מסוים, ההודעות האלה הקלו על הכישלון, אבל מצאו תוצאה גרועה חדשה: חרטה.

להיכשל היה כעת אופציה, כל עוד זה אומר שלפחות ניסית להשיג מטרה שלך. כי אם לא ניסית, אז זה משהו שאתה בהחלט תצטער עליו. והחרטות הן מה שרודפות אותך על ערש דווי. (או משהו כזה.)

במציאות, לעומת זאת, חרטה היא חלק מהחיים, וכל מי שאומר שאין לו חרטות כנראה משקר (וצריך להצטער על כך). ולמרות שזה עלול להיות לא נעים, אפשר לא רק לחיות עם חרטה, אלא גם ללמוד מזה. הנה איך לעשות את זה.

איך לחיות עם חרטה

הרעיון שעלינו לעשות כל מה שצריך כדי לחיות את חיינו ללא חרטה מציב בפנינו מצב ללא ניצחון, לדברי פסיכולוג קליניג'ון אמודיאו, דוקטורט.

"האמונה שאסור לנו לחוות חרטה מעמידה אותנו בסכנה כפולה", הוא כתבמאמר משנת 2018 עבור PsychCentral. "אנחנו חווים אותם ותוהים מה לא בסדר איתנו שיש לנו אותם. אם אין לנו חרטות, אז או שלא שמנו לב או שאנחנו חיים בהכחשה. כולנו מפשלים לפעמים".

בנוסף לנורמליזציה של חרטה כרגש אנושי מהשורה הראשונה, זה גם עוזר להתייחס אליו כאל סיכוי לשיפור עצמי. אוֹ,כפי שאמר אמודיאו, "שימוש ב[חרטה] כפתח כדי להגביר את הבנתנו את עצמנו, אחרים ואת החיים עצמם."

איך ללמוד מהחרטה

קודם כל, התעלם מהפוסטרים המעודדים ומפוסטים של #NoRegrets במדיה החברתית, ותנסח מחדש איך אתה חושב על חרטה. במקום שהחרטה תהיה המקבילה לכישלון, עלינו להסתכל על זה כהזדמנות למידה - במיוחד,הזדמנות לשפר את כישורי קבלת ההחלטות שלנו.

נניח שמישהו מקבל החלטה עסקית מבלי להקדיש זמן לחשוב על הסיכונים והיתרונות הפוטנציאליים. מבחינה טכנית, הם יכלו להתמזל מזלם, ושהכל יתברר כפי שהם קיוו. אבל בתרחיש זה, זה לא קורה, וכתוצאה מכך הם מתחרטים על ההחלטה שהתקבלה בחופזה.

מחקר, כוללהמחקר הזה משנת 2008, אומר לנו שאחרי החוויה הזו, סביר להניח שהאדם ילמד מהטעות שלו, וישקיע זמן ומאמץ כדי לחשוב על ההחלטה העסקית הגדולה הבאה שלו. לחלופין, אם אנו מתחרטים על כך שהתנהגנו או התייחסנו למישהו בצורה מסוימת בעבר, הרעיון הוא שאנחנו לא אוהבים לשבת עם החרטה הזו עד כדי כך שלא נתנהג כך שוב.