כולנו רגישים ללחץ ועייפות הקשורים לעבודה, ואלו מאיתנו שבאמת מונעי קריירה עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה אפילו יותר לשחיקה. אם אתם כבר מרגישים מותשים וחסרי מוטיבציה (או קרובים לזה), הנה איך להתאושש.
הצגנו אמדריך לטיפול בשחיקהלפני, כמו גם טיפים עלזיהוי סימני שחיקה, ואפילוכיצד להימנע משחיקה טכנולוגית. פוסט בבלוג מאת ד"ר שרי בורג קרטר בפסיכולוגיה היוםמציע 10 שלבים המשלימים את מה שאנחנו יודעים על התמודדות עם שחיקה, וגם מתמקד במטרה הסופית של רבים עם הישגים גבוהים: להחזיר את הניצוץ וההתלהבות שהיו לך פעם.
בין התזכורות החשובות:
קח הפסקות בין פרויקטים גדולים. שחיקה מכניסה את הנפש והגוף שלך למצב מוחלש, אז הימנע מקפיצה מפרויקט מלחיץ וגוזל זמן אחד למשנהו על מנת לתת לנפש ולגוף שלך הזדמנות להתאושש.
התרועע מחוץ לקבוצה המקצועית שלך. זה יכול לספק נקודות מבט חדשות, לעורר רעיונות חדשים ולעזור לך לגלות משאבים שטרם התגלו.
לחזק את המאמץ, לא את התוצאה. אפילו השחקנים הטובים ביותר לא פגעו בהום-ראן בכל פעם שהם קמים לחבוט. זכור לחזק את עצמך בניסיון ולא רק בשביל התוצאה הסופית.
ואולי הכי חשוב, נסה לגלות מחדש את התשוקה שלך. עיין בקישור לשאר הטיפים שלה או שתף את העצות שלך למניעת שחיקה בתגובות.תמונה מאתalonso_inostrosa
התגברות על שחיקה| פסיכולוגיה היום
