איך לפטר את המאמן האישי שלך ללא כאב
לפטר מישהו, אפילו מאמן כושר או מאמן אישי, קשה לעשות. השקעתם הרבה זמן ואנרגיה באדם הזה. אז כשאתה צריך להיפרד, זה באמת מרגיש כאילו אתה נפרד מחבר ממש קרוב. אף אחד לא רוצה להיות "האיש הרע", אבל אם האדם הזה כבר לא עונה על הצרכים שלך הנה איך לסיים דברים (מבלי להרגיש כמו תחת בעצמך).
העובדה המצערת והחד-משמעית כאן היא זאתלא כל מאמני הכושר נוצרו שווים. למעשה, רבים מהם מבאסים. בטח, רובם באמת רוצים לראות אותך מצליח, אבל התשוקה לכושר, גישה של "להתחיל" וקצת אבק פיקסי עושים ג'ק סקוואט למימוש יעדי הכושר שלך.מאמן הכושר שלך צריך להיות בעל תכונות מסוימותכדי לעזור לך להצליח, אבל ברור שלא כולם יכולים למלא את הנעליים האלה. חבר המאמן האישי שלך אינו יוצא מן הכלל.
סימנים שאולי תצטרך לפטר את המאמן שלך
בואו נסכים שיחסי מאמן-לקוח הם לא תמיד עסקיים גרידא. אם זה היהרַקאז זה יהיה הרבה יותר קל פשוט למשוך בכתפיים עם הסימן הראשון של מתח ושלווה החוצה. אם אתה עומד על הגדר לגבי פרידה מחברך או מאמנתך, השתמש בסימנים אלה כדי לחזק את הרשעה שלך לפטר אותם.
למאמן שלך לא אכפת ללמוד עליך.מערכת יחסים טובה של מאמן-לקוח יכולה להיות אישית למדי, כי הרווחה שלך היא... ובכן, אישית. אם המאמן שלך לא יודע או רוצה לדעת על אורח החיים שלך, השאיפות שלך, איך אתה חושב ומה מניע אותך, אז הם לא יכולים לעזור לך לבנות הרגלים ולעשות בחירות שמתאימות למטרות שלך! המאמן שלך צריך להקדיש זמן טוב להקשיב לך ולשאול שאלות. אם הם לא, אבל נראה שיש להם את כל התשובות, יש בעיה.
אתה לא מתקשר לעתים קרובות, או שהמאמן שלך אף פעם לא מגיע אליך.במובנים רבים, המאמן שלך הוא גם איש סודך, BFF הכושר שלך,במסע הכושר הרגשי הזה. באופן אידיאלי, אתם צריכים להיות מאוד פתוחים וכנים אחד עם השני. הם צריכים להיות ברורים ותקשורתיים לגבי הדברים שהם עושים (כמו למה הוא מעדיף שתמשיך בתוכנית עוד שבועיים גם אם אתה לא חושב שזה עובד). אם מאמן לא נותן לך עדכונים או משוב על בסיס קבוע, זה סימן שנראה שלא אכפת לו ממך או מהמקצוע שלו. לעתים קרובות, ההצלחה שלך היא גם הצלחת המאמן שלך.
המאמן שלך לא עובד עם הצרכים האישיים שלך.מאמנים טובים מתאימים את האימון שלך להעדפותיך, רמת הכושר, נסיבות החיים, המטרות והמגבלות שלך, אם ישנן. זה אומר שלא תינתן לך תוכנית לחותך עוגיות שכל הלקוחות האחרים שלהם עוקבים אחריהם, למרות המטרות המשתנות שלהם. זה סימן שהמאמן שלך מעוניין יותר רק לאסוף צ'ק או פשוט לעבור במהירות לעניינים אחרים שאינם נוגעים לך.
המאמן שלך לא קשוב.המאמנים צריכים להיות מודעים למגבלות שלך (משאבי חדר כושר, למשל) ולהעדפות, להתאים תוכניות לצרכים שלך ולבצע התאמות לעתים קרובות, לפי הצורך. אם המאמן שלך אף פעם לא מסתכל על המידות וההתקדמות שלך, מתקלקל כשאתה שולח את המספרים שלך, מזניחאֵיִ פַּעַםביצוע התאמות (גם אם מדידות או משוב אחר מהשבועיים האחרונים מצביעים על כך שהם צריכים), או רושם תרגילים שאינך יכול לעשות עקב פציעה קודמת או מחסור בציוד המסוים הזה - גם לאחר שאמרת זאת - הגיע הזמן לבעוט אותם לשפת המדרכה.
מערכת היחסים שלך עם המאמן שלך מלחיצה אותך.הבינו שהארכה והשלמה עם הנטל של מערכת יחסים נידונה עלולה לפגוע באופן פרדוקסלי ביעדי הכושר שלכם (ובבריאות הנפשית לטווח ארוך) בכל מקרה. הם גורמי לחץ נסתרים, אשריכול להוביל למצוקה רגשית, שינה לא מספקת והרגלי אכילה לקויים. בנוסף, זה כאילו אתה נכנס מרצונך למעגל אכזרי של ביצוע אימונים פחות או יותר, מקבל מעט פידבק מהמאמן שלך, ואכילת מתח פוטנציאלית עם תוצאות חסרות ברק בלבד להראות עבור הכסף שהרווחת קשה - לא bueno.
המאמן שלך לא מכבד אותך.למרבה הצער, יש יותר מדי מאמנים אישיים חסרי טקט מקצועי: הם מבטלים מפגשים ברגע האחרון,מתגלגלים כלאחר יד לפגישות באיחור, אל תענה לשיחות או לאימיילים שלך, או כל הזמן לשלוח הודעות טקסט באמצע אימון. אלו הם פשעים נגד נימוס והתנהגות מקובלים בין איש מקצוע בתשלום ללקוח.
אתה לא מקבל את התוצאות שאתה רוצה.אתה רוצה תוצאות, פשוטות ופשוטות, אבל זה יכול להיות גם תחום קצת אפור. התוצאות לא תמיד מצביעות על חוסר הכשירות של המאמן, שכן גורמים אחרים יכולים להיכנס למאבק, כגון היענותך (או היעדר) שלך למשטר אימונים ותזונה מומלצים. אבל אם אתה באמת עושה את העבודה ללא כל התקדמות ניכרת (פיזית, נפשית או אחרת), אתה יכול לנסות מאמן אחר שעשוי להיות מתמחה יותר כדי להתאים לצרכים שלך (כלומר מאמן כוח שיעזור לך להעלות את מספרי הסקוואט שלך) .
זה מלחיץ את הכספים האישיים שלך.דיבורים אמיתיים: אימון אישי הוא יקר, אז זה בסדר לשחרר אותו כשהכסף מתקשה.
אלו הם סימנים כלליים למדי, אך מספרים, אך במקרים מסוימים, יכולות להיות גם סיבות תקפות מדוע מאמן מחליט לעשות את מה שהוא עושה. בסופו של דבר, זה מסתכם בתקשורת ובאיך אתה מרגיש לגבי העבודה איתם.
אל תהיה דחף: ציין את הצרכים שלך
אם אתה באמת אוהב את המאמן האישי שלך אבל מרגיש קצת לא רגוע לגבי דברים מסוימים,לבטא את עצמך! היו מקדימים את מה שאתם מצפים מהם ואת הזמן שלכם איתם. אולי זה היה עניין של אי הבנת הצרכים שלך, כי אם לא תדבר, המאמן שלך לעולם לא יידע אם האימון לא מספיק מאתגר או פשוט לא עובד (הה).
ההתמודדות עם מאמן שהוא במקרה חבר הוא בלגן אחר של קליפות ביצה סדוקות שעל קצות האצבעות. אבל חבר או לא, עדיף לראות את המאמן שלך כבעל מקצוע שעובד בשבילך כדי לעזור לך לקדם את המטרות שלך. כלקוח משלם, אין סיבה להפחית קצת את "החבר שלך" על ידי מתן לחוסר המקצועיות ולתוצאות הנמוכות שלו להחליק. יש לך את הזכות המלאה להפסיק ולהגיד להם שהוא פשוט לא מוכן לסבול.
מצד שני, חבר מאמן אישי שמציע את שירותיו בהנחה או אפילו ללא עלות יכול ממש לבלבל את המצב. אולי הם מרגישים ש"התקופה החופשית" נמשכה מספיק זמן ורוצים להתחיל לחייב אותך אבל מביעים את הרצון הזה על ידי התרחקות. שאפו להתייחס לזה כשיחה, ולא כעימות.
זכור, עם זאת, להתייחס אליהם כאל מקצוענים: היו מכבדים ואדיבים, אך עם זאת גלויים ובלתי מסויגים לגבי הסיבה שאתם מפטרים אותם.
היו כנים ותן להם קצת אהבה קשה
כשנשאלו איך הם היו רוצים שלקוח יפטר אותם, המאמנים האישיים שאיתם דיברתי רצו כנות.
האנטר קוק, מאמן אישי מדרום קליפורניה, אומר שהם שונאים כשאנשים מנסים להמציא תירוצים לגבי כספים כשהבעיה האמיתית עשויה להיות משהו אחר לגמרי. "אני רק רוצה שאנשים יגידו לי, 'אנחנו לא מתאימים'. או 'זה לא בשבילי'".בריאן קראן, מאמן אישי ומאמן מקוון ותיק, אמר משהו דומה:
אני גאה בכך שאני כנה ומקצועית לחלוטין עם הלקוחות שלי. הייתי רוצה שהם יהיו כנים ומקצועיים איתי בתמורה. אף פעם אין רגשות קשים - אני רק רוצה לראות את הלקוחות שלי מצליחים!
עם זאת, לפעמים זה עניין של מערכת היחסים עם המאמן שלך שעבר את המסלול - אולי המטרות שלך השתנו ואתה רוצה להמשיך הלאה. אם זה המקרה, תהיה כנה! אם אינך מרוצה מהאופן שבו המאמן שלך אף פעם לא מגיע בזמן, אמור זאת. אם התקציב הוא בעיה, אמור זאת אך וודא שזו אכן הסיבה שלך. אם האדם באמת מבאס, אמור את זה אבל תציע קצת ביקורת בונה.
את רוב אישורי הכושר קל לכל אחד לקבל אם יש לו או לה קצת זמן וכסף. זה לא מקרי, אם כן, שחדרי כושר שופעים אנשים מוכשרים לכאורה, שיכולים להיות ממש ממש גרועים באימונים אישיים...ולא יודעים זאת. הניסיון להימנע מלפגוע ברגשותיהם עשוי למעשה למנוע מהם לשפר את אומנותם.
אל תיתן להם לפתות אותך בחזרה עם הבטחות ריקות
אימון אישי הוא עסק שקשה להיות בו, אז כאשר מאמנים נמצאים על סף אובדן לקוח, רבים מהם עשויים לנסות לפתות אותך בחזרה עם הנחות ובונוסים מטורפים אחרים. עמוד איתן והתעלם מהפיתוי של אותם חפצים מבריקים. העניין האמיתי כאן הוא שאתה עדיין רוצה תוצאות עבור הזמן והאנרגיה שלך, ומאמן שיקדיששֶׁלָהֶםאֵנֶרְגִיָה ותשומת לב לשם כך.
מתן הזדמנות נוספת למאמן שלך תלוי גם בתגובתו. "בואו ניקח את הזמן כדי להעריך מחדש את התוכנית והיעדים שלך, ונמשיך משם." הוא אינדיקטור הרבה יותר טוב לבאות מאשר "אני יכול לשנות!" הוא.
בקש ממנהל חדר הכושר לעשות זאת עבורך
אם ממש ממש לא נוח לך להתעמת עם המאמן האישי שלך (בגלל שהוא טיפוס בשרני שיכול לחתוך משקולת לשניים או משהו כזה), אתה יכול גם לבקש ממנהל חדר הכושר לפטר אותם בשבילך. זה לא ממש שוטר כשלעצמו, שכן מכוני כושר מסחריים רבים מחייבים אותך לעבור תהליך של הרשמה לאימון אישי בכל מקרה.
עם זאת, בעוד שמסלול זה קל יותר עבורך, הדבר עלול בסופו של דבר לפגוע במאמן האישי כאיש מקצוע מכיוון שלא יהיה לו את המשוב הבונה לעשות דברים טוב יותר או אחרת עבור לקוחות עתידיים.
להתמודד עם הנפילה
כעת, לאחר ש"נפרדת" מהמאמן האישי שלך, אתה עשוי:
התמודד עם סרבול בחדר הכושר:תראה, כולנו מבוגרים כאן (אני מקווה). אם היית סטרייט, תקשורתי, נעים ותקיף, אולי המאמן שלך היה נדהם בהתחלה, אבל בסופו של דבר הדברים יסתדרו ואתה עדיין יכול להחליף נעימות בחדר הכושר. "לא אמורה להיות שום סרבול אם הלקוח היה ישר", אומר האנטר.
הסר לבד:אם הסיבה העיקרית שרצית לעזוב את המאמן האישי שלך הייתה ש"גדלת" מהם או שהסטת יעדים, זה גם מגניב! זכור את כל מה שלמדת ועשה את תוכנית האימון בעצמך, אם תרצה. בדרך כלל יש להשתמש באימון אישי כאביזר למסע הכושר שלך, לא כקב.
מצא מאמן אישי אחר:אם אתה מעוניין למצוא עוד אחד מאותו חדר כושר, הקדיש זמן מה כדי לראות כיצד מאמנים אחרים עובדים עם הלקוחות הנוכחיים שלהם. אל תתביישו לגשת אליהם מחשש שהמאמן לשעבר שלכם יכעס. המפתח למציאת מאמן שמתאים לך הוא "לחנות". זו מציאות קשה עבור מאמנים, אבל שימור או איבוד לקוחות באים עם הטריטוריה.
לאורך כל זה, הבינו שזה לא 100% אשמתו של המאמן בכל מה שאתם לא מרוצים ממנו. זו כדור שקשה לבלוע, אבל המאמן שלך לא יכול לגרום לך לעשות את העבודה, לאלץ אותך לאכול טוב או להאכיל אותך בכפית בהרגלים בריאים יותר שאתה יודע שהם טובים יותר עבורך.
למרות הדברים האלה, עדיין יש לך את הזכות המלאה לעמוד על שלך ולקבל את ההחלטה לפטר את המאמן שלך. זֶהוּשֶׁלְךָבְּרִיאוּת,שֶׁלְךָזְמַן,שֶׁלְךָאנרגיה, ושֶׁלְךָכסף שכולם מונחים על כף המאזניים כאן, אז זה לא דבר רע להיות אנוכי וקולני לגבי הצרכים שלך.
סטפני לי היא סופרת עצמאית בתחום הבריאות והכושר. אתה יכול לעקוב אחר השטויות שלהלְצַפְצֵףאו עליהערוץ יוטיוב.
