איך להפסיק לצעוק כל כך הרבה
קרדיט: Shutterstock
העצה הזו היא רק בשבילך, לא בשבילי, כי אני בהחלט לא מרימה את הקול שלי על הילד היקר שלי ואיזה אדם עושה דבר כזה??
בסדר, אני צועק, צעקתי, היו צעקות על כמה דברים. ולמרות העובדה שאני יודע יותר טוב וזה לא ממש עובד (ילדים באופן מוזר עושים זאתלֹאלנוע מהר יותר בבוקר רק בגלל שצעקת על איך הם צריכים לנוע מהר יותר בבוקר), הקול שלי עדיין יכול להתחזק מדי פעם. נראה שהרצון להיות יותר סבלני ובעצם להיות יותר סבלני אינם הולכים אוטומטית יד ביד.
אמנדה רוטר, יועצת לבריאות הנפש ומייסדתאמהות מבולגנת, אומר לפודקאסט כוח במיליםשהיא החליטה לנסות טקטיקה חדשה כדי לרסן את הצעקות שלה. היא פרסמה תזכורות פיזיות - דברים שהיא יכלה לראות ולגעת בהם - בכל ביתה כדי להזכיר לה את האתגר שלה להפסיק לצעוק על ילדיה:
הצבע האהוב על בני באותה תקופה היה צהוב, ולכן גזרתי לבבות צהובים מנייר בנייה ופרסמתי אותם ב'נקודות חמות' ברחבי הבית שלי; על דלת חדר השינה שלו כדי לעזור לי לפני השינה, על מקרר המטבח שלי לארוחות ערב... על המראה האחורית שלי במכונית. מקומות כאלה כדי שאוכל להיתקל בהם במהלך היום.
היא השתמשה בלבבות אלה גם כתזכורת להישאר רגועה וגם ככלי לבדיקת כעס. בכל פעם שהיא נתקלה באחד, היא הייתה עושה בדיקה פנימית מהירה של מצב הרוח שלה כדי לעזור לזהות אם הכעס שלה בונה והגיע הזמן ליישם אסטרטגיית הרגעה (יש לה רשימה של 50 "טיפים להרגעאתה יכול לבקש מהאתר שלה).
אני חושב שהלב הוא בחירה מתוקה במיוחד, אבל התזכורות שפורסמו יכולות להיות כל דבר שמושך את תשומת הלב שלך וגורם לך לשקול אם האינטראקציות עם הילדים שלך מתחילות להיות מתוחות - שלטי עצור, דמויות מהתוכנית האהובה עליהם או פתקיות עם מנטרות מרגיעות .
כבונוס, זוהי דוגמה חיובית לתת לילדים שלנו כשהם לומדים כיצד לנהל את הרגשות הגדולים שלהם - אף פעם לא מאוחר מדי לנסות להשתפר.
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית של ועידת האומנה והאימוץ השנתית של מדינת ניו יורק אזרחי מדינת ניו יורק, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט את השיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
