קרדיט: Shutterstock
אם מישהו קרוב אליך איבד אי פעם ילד, אתה יודע כמה סוג זה של אובדן יכול להיות הרסני - וכמה חסר אונים זה יכול להרגיש למי שאוהב אותו ולא יכול להקל על כאבם. אמנם אין "לתקן" את האובדן העמוק הזה, אבל יש דברים שחברים ובני משפחה יכולים לעשות כדי לתמוך בהם בזמן שהם מתאבלים.
הסופרת קימברלי קלברז, שאיבדה את בתה פאריס בגיל שישה חודשים, כתבה את הספרמה אני עושה? מדריך צעד אחר צעד לחברים ובני משפחה לתמוך בכל מי שאיבד ילדלעזור ליקיריהם לנווט את התקופה הטרגית הזו - מהרגע שתקבל את ההודעה שהילד שלהם נפטר והרבה אל העתיד.
תגיע לשם מיד
אחד הדברים החשובים ביותר שחבר קרוב יכול לעשות לאחר אובדן ילד הוא להופיע, אומר קלברז. אל תניח שמישהו אחר לוקח את המושכות על עצמו לעזור בסידורי הלוויה, לארגן ארוחות בבית, לבצע שיחות טלפון ולספק הסעות משדה התעופה. גם אם לאהובך יש משפחה גדולה, הוא עדיין זקוק לך.
"כשאנחנו מאבדים ילד, אנחנו מאבדים את המשפחה הקרובה שלנו לתמיכה בהתחלה כי גם הם מתאבלים", היא אומרת. "אבל החברים שלנו חושבים שיש לנו את כל התמיכה המשפחתית הזו סביבנו".
החברים הקרובים של ההורים צריכים להתאגד ולחלק את המשימות - ובראש הרשימה צריך להקצות מישהו להיות עם ההורים כל הזמן, במיוחד לרשום הערות לגבי סידורי הלוויה ולוודא שכל הפרטים הדרושים. התייחסו. אבל Calabrese מדגיש גם לוודא שמישהו תמיד עם כל האחים החיים של הילד שמת, לשחק איתם, לדבר איתם ולהוציא אותם מהבית להפסקות לפי הצורך.
"תאר לעצמך לגלות שהאח שלך מת, ואתה אפילו לא יודע מה זה אומר", היא אומרת. "וכולם בוכים סביבם ואנשים שוכחים אותם כי כולם כל כך מרוכזים בהורים שלהם".
אל תשאל מה הם צריכים
קל להרגיש חסר אונים כשמישהו שאתה אוהב חווה משהו נורא ובלתי ניתן לתיקון כמו אובדן של ילד. אתה רוצה לעזור, אבל אתה לא יודע איך לעזור. דבר אחד לא כדאי לעשות? האםלשאול אותםאיך אתה יכול לעזור. אין להם מושג מה הם צריכים, אומר קלברז.
"הם שואלים אותנו (מה אנחנו צריכים) אבל אנחנו מסתכלים עליך כאילו יש לך 10 עיניים כי אנחנו אפילו לא מבינים מה קרה עכשיו", היא אומרת.
במקום זאת, ערכו רשימה של כל מה שאתם עושים ביום, שבוע או חודש נתון. אתה עושה כביסה ומכין ארוחות צהריים לילדים החיים שלך, אתה הולך לקניות ומוציא את האשפה. אלה הדברים שהם צריכים, במיוחד אם משימה או משימה מסוימת היא כזו שבה הם עשויים לראות הרבה ילדים.
צ'ק-אין פעם בשבוע
לאחר שההלוויה תסתיים ורוב בני המשפחה והחברים המורחבים עזבו את העיר, יש לבצע צ'ק-אין פיזית פעם בשבוע לפחות בשנה הראשונה. היו עקביים והיו בלתי פוסקים. הביאו להם סלט, הוציאו אותם לקפה או פשוט עצרו להפעיל את השואב ולהכין רשימה לקחת למכולת.
"במיוחד אם יש אחים מעורבים", אומר קלברז. "איך אנחנו יודעים שהם בכלל יוצאים מהמיטה? אתה לא יודע אלא אם כן אתה מופיע."
אם אתה חבר למרחקים ארוכים, התקשר לפחות פעם בשבוע ותהיה בקשר עם החברים או המשפחה המקומיים שלהם כדי להבטיחמִישֶׁהוּמופיע פיזית לעתים קרובות כדי לבדוק אותם ולהציע תמיכה.
זכרו את התאריכים החשובים
פנו אליהם בתאריכים החשובים. יום ההולדת של ילדם ויום השנה למותם הם דברים ברורים, אך זכרו גם להכיר בהם ביום האם או ביום האב. בדוק גם בחגים אחרים, במיוחד בשנה הראשונה, אומר Calabrese - ובמיוחד אם יש להם ילדים אחרים. זה עשוי להיות מאבק עבורם לרצות לחגוג כל דבר, וחברים יכולים להתערב כדי לעזור להפוך את החגים למיוחדים עבור הילדים האחרים.
"
"איך אנחנו יודעים שהם בכלל יוצאים מהמיטה? אתה לא יודע אלא אם כן אתה מופיע."
”
כמו כן, המשך להזמין אותם לחגיגות משלך. אולי הם לא יגיעו למקלחת החתונה שלך או למסיבת יום ההולדת של הילד שלך (וכןלֹאקח את זה באופן אישי אם הם לא), אבל Calabrese אומר שאתה צריך להמשיך לכלול אותם. הם יבואו כשהם יהיו מוכנים.
אל תשכח את האבות
לחברים של אב מתאבל לפעמים יש יותר עבודה מאשר לחברים של אמא, אומר קלברז, במונחים של לגרום להם להיפתח לגבי האובדן שלהם.
"ההורים אכן זקוקים לתמיכה שווה, אבל מה ששמתי לב (בקבוצות תמיכה להורים) הוא שגברים הצטרפו בעצמם 7-10 שנים לאחר אובדן ילדם", אומר קלברז. "מלמדים גברים שאתה לא בוכה, אתה לא מתאבל, אתה אומר שהכל בסדר, ואז זה משיג אותם."
להופיע בתדירות גבוהה ובעקביות, גם אם הורה אחד כלפי חוץ נראה מצליח יותר מההורה השני.
תהיה מאזין טוב
אתה לא חייב לקבל תשובה או הסבר למה אהובך עובר משהו כה הרסני. ואם אתה מרגיש דחף להמציא אחד כזה, תילחם בזה קשה. כשהם מוכנים או צריכים לדבר על זה, התפקיד שלך הוא רק להקשיב. הם מדברים, אתה תקשיב.
אם יש הפסקה בשיחה ואתה לא בטוח מה לומר, קלברז מציע לך פשוט לנסות, "אני כל כך שמח שאני יכול להיות כאן כדי להקשיב."
"אנחנו צריכים לספר את הסיפור שלנו שוב ושוב ושוב", היא אומרת. "אנחנו מוציאים מזה משהו חדש בכך שאנחנו יכולים לשחזר את מה שקרה... ואתה נותן לנו את ההרשאה הזו להמשיך לדבר."
הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. מגהן ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בהורים אומנים נוספים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית בכנס השנתי לאומנה ואימוץ של מדינת ניו יורק Citizens Coalition, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט בשיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
