איך אתה יכול 'לתפוס' רגשות של אנשים אחרים
קרדיט: Pixabay - Pexels
רגשות יכולים להיות קשים לניהול. אנחנו מבלים זמן רב בניסיון לווסת אותם עם דברים כמו יוגה, מדיטציה, נשימות עמוקות בחדר אמבטיה נעול, או סשן כלבה מיושן וטוב עם החברים שלנו. אבל כמה מחקרים חדשים מראים שהמניעים הפנימיים שלנו - איך אנחנומַחְסוֹרלהרגיש - יכולה להשפיע רבות על האופן שבו אנו מושפעים ממצבי הרוח של אחרים.
פסיכולוגים של סטנפורד חקרו לאחרונה את האופן שבו הרגשות שלנו מושפעים מאנשים אחרים. מה הם מצאו, כפי שפורסם ב-כתב עת לפסיכולוגיה ניסויית: כללי, היא שאנחנו מושפעים יותר מאנשים שמפגינים את הרגשות שאנחנו רוצים להרגיש ופחות מושפעים מאחרים. הרבה ממה שהם בדקו קשור לאופן שבו אנשים הגיבו לאירועים טעונים פוליטית ואיך התגובות הרגשיות הללו הופיעו ברשתות החברתיות.
הסופר אלכס ששקביץ' מסכם את ממצאיהם במגזין טוב גדול:
המחקר שלהם מצא שכאשר אדם רצה להישאר רגוע, הוא נשאר יחסית לא מופתע מאנשים כועסים, אבל אם הם רצו להרגיש כעס, אז הם הושפעו מאוד מאנשים כועסים. החוקרים גם גילו שאנשים שרצו לחוש כעס גם נעשו יותר רגשיים כשנודע להם שאנשים אחרים כועסים בדיוק כמוהם, על פי התוצאות מסדרת ניסויי מעבדה שערכו החוקרים.
במילים אחרות, אם בא לך להתעצבן, אז אחרים שכבר כועסים יעזרו לך בזה. אבל אם אתה רוצה להישאר רגוע, לכעסים לא תהיה אותה השפעה.
המחבר הראשי של המחקר, עמית גולדנברג, סיפרמגזין טוב גדול, "נראה שהדרך הטובה ביותר לווסת את הרגשות שלך היא להתחיל עם הבחירה של הסביבה שלך. אם אתה לא רוצה לכעוס היום, אחת הדרכים לעשות זאת היא להימנע מאנשים כועסים".
זה אולי נראה כמו הגיון בריא, אבל אם אתה רוצה "לתפוס" מצב רוח טוב, אתה צריך 1. לרצות אותו ואז 2. לחפש אותו.
"
"אם אתה לא רוצה לכעוס היום, אחת הדרכים לעשות זאת היא להימנע מאנשים כועסים."
”
אם אתה רוצה להיות רגוע ושליו, הזמן את חברך השלו ביותר לקפה. אם אתה צריך דחיפה של חיוביות, עצור אחרי העבודה כדי לשוחח עם השכן המעצבן.
או, אם אתה רוצה לכעוס, קפוץ לטוויטר.
לעוד מ-Lifehacker, הקפד לעקוב אחרינו באינסטגרם@lifehackerdotcom.
מייגן מורבצ'יק ולברט
עורך מנהל
Meghan Walbert היא העורכת המנהלת של Lifehacker. יש לה תואר ראשון בעיתונאות מאוניברסיטת קנט סטייט ותעודת בוגר במנהיגות וניהול ללא מטרות רווח מאוניברסיטת אריזונה סטייט. מגהן החלה את הקריירה שלה ככתבת ב-The Arizona Republic, ואז עבדה ביחסי ציבור עבור בית ספר תיכון לקריירה וטכנולוגיה ואוניברסיטה פרטית. לאחר שבנה נולד, היא עשתה עצמאית במשך כמה שנים, וכתבה בעיקר חדשות ומאמרות כמו גם ספרי עיון יצירתיים.
כשהיא ובעלה הפכו להורים אומנים, היא החלה לכתוב ולדבר על החוויה וחיברה סדרת יומן אומנה בת 26 חלקים עבור הניו יורק טיימס, הוכתרה כ"קול השנה" של הבלוג שלה שנתיים ברציפות, וכן היה חבר צוות של "תקשיבי לאמא שלך" להראות. היא גם תרמה לאנתולוגיה של 2016כל כך שמחים שהם אמרו לי: נשים מתוודעות לאימהות. Meghan ערכה מגוון ראיונות רדיו ופודקאסטים הדוגלים בצורך בעוד הורים אומנים במערכת הרווחה של הילד בארה"ב. היא הייתה דוברת מרכזית של ועידת האומנה והאימוץ השנתית של מדינת ניו יורק אזרחי מדינת ניו יורק, והיא כיהנה במועצת המנהלים שלמשאלה אחת פשוטה.
חלק מהעבודות האהובות על מגהן עבור Lifehacker כוללות את הפרסום של "שיחות גדולות," שבו היא וכותבים אחרים שאפו לעזור להורים לנווט את השיחות הרציניות ביותר שהם יצטרכו לנהל עם ילדיהם במהלך ילדותם, ממִיןופורנואֶלבטיחות באינטרנטולְהִתְגַרֵשׁ. היא גרה במזרח פנסילבניה.
קרא את הביוגרפיה המלאה של Meghan
