אם אתה חייב להשתמש בטכנולוגיה בלילה, נסה מסך קטן יותר

שימוש במסך בלילהמתעסק עם השינה שלך, אבל בואו נהיה כנים: כולנו עושים את זה בכל מקרה. כדי להפחית את הבעיה, השתמש במסך הקטן ביותר האפשרי.

בחברת Fast Company, הם חולקים כמה טיפים לאלו מאיתנו שמסרבים לכבות את המכשירים שלנו בסוף הלילה. הם ראיינו את ד"ר מריאנה פיגיירו, מנהלת התוכנית במרכז לחקר התאורה במכון הפוליטכני רנסלר. טיפ אחד שפיגיירו הציע היה לשמור את המסך קטן:

מה שחשוב הוא כמות האור, במיוחד אור באורך גל קצר (כחול) שמגיע לרשתית. מכשיר שפולט יותר אור כחול יהיה יעיל יותר בדיכוי מלטונין", אומר פיגיירו. "לאייפד יש פוטנציאל להשפיע עלינו יותר מאשר לאייפון כי הוא גדול יותר ובדרך כלל פולט יותר אור."

ברור שעדיף להגיד לא לטכנולוגיה בלילה, אבל אם אתם מתלבטים בין מחשב נייד, טאבלט או טלפון, בחרו בטלפון. עיין בקישור לקבלת טיפים נוספים לשנת לילה טובה.

8 דרכים להשתמש בגאדג'טים שלך בלילה ועדיין לישון טוב בלילה| חברה מהירה

תמונה מאתToastyKen.