זה שוב הזמן הזה בשנה שכולם מתחילים לחשוב על הבטחות לעצמם שאנחנו אמורים לקיים לפחות 365 ימים. זה בדרך כלל לא הולך טוב. במקום לקבל החלטה, הכינו את שתי הרשימות הללו.
Psychology Today טוענת שהחלטות לא עובדות כי הן מתרכזות סביב הדברים שאנחנו לא אוהבים בעצמנו או גורמים לנו להרגיש לא מספיקים: לרדת במשקל, להתאמן יותר, להפסיק לעשן וכו'.
התחל עם רשימה של פעמים שהיית מדהים במקום כדי להתחיל את השנה החדשה בנימה חיובית. ואז ערכו רשימה של הפחדים שלכם כדי שתוכלו להתגבר על הפחד משינוי:
למה לעשות רשימה של פחדים לשנים חדשות? עוד לפני שאתה חושב על שלך
מטרות
אתה צריך להתעמת עם הפחדים שלך ולהבין איך הם מעכבים אותך. העימות הזה מתחיל בהודאה בפני עצמך ממה אתה מפחד, ואז להבין אם
פַּחַד
הוא רציונלי, ואיך אתה יכול להתגבר.
יתרה מכך, כל תקווה להצלחה מחייבת שאתה פתוח לשינוי. זה נראה פשוט אבל זה השלב שרוב האנשים מדלגים עליו או נמנעים מלחשוב עליו ביחד כי השינוי הוא מפחיד. הידוע, גם אם הוא עלוב, קל יותר ואף עדיף עבור רבים מאשר חוסר הוודאות שמגיע עם השינוי.
להלן שתי תבניות רשימה מהמאמר שתוכל להשתמש בו השבוע.
תשכחו מההחלטות לשנה החדשה| פסיכולוגיה היום