כתב יומןמגביר את היצירתיות ועוזר לך לשקף. אבל זה יכול לקחת זמן לכתוב עמוד או שניים כל יום. אם אתה לא מרגיש שיש לך זמן לכתוב יומן באופן קבוע, התחל "יומן משפט בודד".
אם אתה כמוני, יש לך פערי זמן עצומים בין הרשומות ביומן שלך. לעתים קרובות אני נשבע להתחיל לכתוב יומן, אבל אז אני מרגיש מחויב לכתוב בו הרהורים ארוכים מדי יום. זה מתחיל להרגיש כמו מטלה ולא הרגל מועיל.
להלן פתרון, בהשראת הסופר גרטשן רובין:
שמור על רעיון היומן, אבל עזוב את האורך ורשום רק משפט או שניים בכל יום כדי לתעד את הזיכרונות הבולטים שלך. אולי אתה חושב שערכים קצרים כאלה לא מספיקים כדי לעשות שום הבדל בחייך, אבל רובין מתעקש שהרעיון הזה הוא בר-ניהול וגם משפיע. "משפט אחד מספיק. כשאני מסתכלת עליו שנים מאוחר יותר, המשפט האחד הזה באמת שומר על זיכרונות חיים - הוא באמת מחזיר את העבר - וזה אחד הדברים שאתה באמת רוצה שיומן יעשה", היא אומרת.
משפט אחד הוא קל מספיק. זה מוריד את הלחץ, אבל זה עדיין עוזר לך לשקף. אולי לא תהיה לזה השפעה כמו לסשן כתיבה ארוך, אבל זה לפחות עוזר לך לדבוק בהרגל. בנוסף, ברגע שאתה כותב את המשפט האחד הזה, אתה עלול למצוא את עצמך השראה להמשיך.
לפרטים נוספים, עיין בפוסט המלא.
האם רק משפט ביום יכול לעשות אותך מאושר יותר?| Inc.
תמונה מאתרורי מקלאוד.
