זה נשמע כמו רעיון מטורף. לישון יותר,לעלות פחות במשקל(ואולי אפילולאבד קצת). מחקר חדש מצביע על הסיבה לכך: כאשר אתה לא ישנה מספיק, אתה מתחיל לשלוט בדחפים שלך.
המחקר מאוניברסיטת ברקלי מצא כי לאחר שנת לילה גרועה, חלקי המוח הקשורים להתנהגות אוטומטית היו פעילים במיוחד, בעוד שהאונות הקדמיות המשפיעות על שליטה עצמית היו מעוכבות יותר. התוצאה? יש סיכוי גבוה יותר שאדם מרוסן יעשה כל מה שהאינסטינקט שלו אומר בדיוק ברגע, במקום לקבל החלטות מודעות ובריאות יותר:
מה שגילינו הוא שאזורי מוח ברמה גבוהה הנדרשים לשיפוטים והחלטות מורכבות הופכים לקהה בשל חוסר שינה, בעוד שמבנים מוחיים ראשוניים יותר השולטים במוטיבציה וברצון מוגברים.
כמובן, הרעיון אינו בלעדי לדיאטה. מחסור בשינה יכול להשפיע על כל החלטה שעליך לקבל במודע במקום באופן אינסטינקטיבי. עם זאת, החוקרים מצאו שלמשתתפים שלא היו נחים היטב יש תשוקה גבוהה יותר לג'אנק פוד.
מדוע חסרי שינה משתוקקים לג'אנק פוד ולקנות מזונות בעלי קלוריות גבוהות יותר| PsyBlog
תמונה מאתשרי ב.
