אימוץ הרגל חדש כאשר בעבר לא הצלחת לאמץ הרגל ישן, סביר להניח שיוביל לכישלון נוסף. קח את הזמן להתעמק באימוץ הכושל שלך של הרגל קודם כדי להבטיח שהחדש יישאר.
בבלוג הפרודוקטיביות Stepcase Lifehack הם מדגישים דרכים להגביר את כוח השהייה של הרגלים חדשים. ביניהם טיפ יקר ערך זה לבחון תמיד מדוע הרגל ישן לא נשמר לפני נטילת הרגל חדש.
להלן דוגמה לתהליך הקידוח:
למה אני לא יכול להתעורר מוקדם?
כי אני עייף.
למה אני עייף?
כי לא ישנתי מספיק.
למה לא ישנתי מספיק?
כי [נשארתי ער] עד מאוחר.
למה [נשארתי ער] עד מאוחר?
כי היו לי יותר מדי דברים לעשות.
למה היו לי כל כך הרבה דברים לעשות?
כי אני לא יכול לסיים אותם.
למה אני לא יכול לסיים אותם?
כי אני מתזמן יותר משימות ממה שאני יכול לבצע במשך היום.
לעתים קרובות אנחנו ממהרים מדי להעליב את עצמנו על כך שלא נצמדנו להרגל ישן ואז קופצים להרגל חדש כדי לנסות. פעולה זו אינה יעילה אם הסיבה הבסיסית - חוסר זמן, תזמון יתר, מטרות לא מציאותיות - אינה מטופלת. עיין במאמר המלא לקבלת טיפים נוספים כיצד להתמיד בהרגלים שלך. יש לכם טיפ או טריק משלכם לשתף? בואו לשמוע על זה בתגובות.
6 דרכים מוכחות לגרום להרגלים חדשים להיצמד[Stepcase Lifehack]