עשה תוכנית לשנה במקום החלטה

תשכחו מינואר - איפה אתם רואים את עצמכם בדצמבר הבא? ההחלטות מתבלבלות, אבל לתוכנית של שנה לתחביב או להרגל שלך יכולה להיות תמורה ארוכה ומתוקה יותר.

הגדר תזכורות לשנה

נניח שאתה רוצה לשמור על קשר טוב יותר עם חברים ובני משפחה. שיחות והודעות טקסט ומכתבים זה נהדר, אבל אלה דברים של הרגע. תעשה אותם, אבלבנוסף, הגדר את עצמך להצלחה לאורך שנה. ערכו רשימה של ימי ההולדת של כולם, והגדרו תזכורות ביומן לקניית כרטיסים או שיחות טלפון. יותר טוב,למלא קופסת נעליים של כרטיסי יום הולדתאז כל אחד מוכן ללכת כשהיום שלו יגיע. מזל טוב, 2018 אתה: אתה האדם שתמיד זוכר ימי הולדת.

תזמן את העונה שלך

או נניח שיש לך עין על רזולוציית כושר. אז תלך לחדר כושר כל ינואר... אבל אז מה? תכנון לטווח ארוך קצת מסובך כאן, כי אתה לא רוצה להניח יכולות או התקדמות שאתה לא יכול לסמוך עליהם. אבל תחשוב על איך קבוצות ספורט בונות את העונות שלהן: הן יבצעו סוגים שונים של אימונים בתקופות שונות של השנה. אתה יכול לעשות את אותו הדבר, ולתכנן את השנה שלך, או לפחות את האביב והקיץ שלך.

נניח שתרצה לחזור לרוץ השנה. אדם שאין לו דבר מלבד החלטה יקנה מנוי לחדר כושר ויבין שחלק החשיבה נעשה. אבל לא אתה! אתה חכם יותר. ואתה תוההאם אולי אתה מוכן לרוץ מרתון. תכננו את זה חודש אחר חודש:

• ינואר עד מרץ: ללכת לחדר כושר באופן קבוע, נניח שלוש פעמים בשבוע לאימוני כוח וקצת ריצת הליכון. השתמש בתוכנית מובנית או עבוד עם מאמן כדי לוודא שאתה מתכונן היטב לשלב הבא.

• אפריל ומאי: צאו בחוץ לתוכנית ריצה של 8 שבועות, כמוזֶהמכוון למרחק של 5K (שלושה מייל). החלט אם אתה מרגיש מוכן להתחיל להתאמן לקראת מרתון הסתיו, או אם אתה מעדיף לעשות את החצי.

• יוני עד ספטמבר: התאמן לקראת הגזע שבחרת עם תוכנית מובנית.

• אוֹקְטוֹבֶּר: רוץ את המרתון (או חצי), ולאחר מכן תבלה את שאר החודש בהשתוללות.

• נובמבר ודצמבר: חקור את האפשרויות שלך. אולי משעמם לכם בריצה והגיע הזמן להחליף ספורט. או אם עשיתם את חצי המרתון, שקול אם תרצה לעשות מלא באביב. זה בסדר לשמור את זה קצת מטושטש. אף אחד ממילא לא עושה שום דבר בדצמבר.

קבל 12 רזולוציות קטנות יותר

שנה זה הרבה זמן. אולי אתגרים חודשיים הם יותר המהירות שלך? ברוח הLifehacker Money Challenge, תוכל לבחור 12 דברים שתרצה לעבוד עליהם, ולהגדיר לעצמך תזכורות עכשיו. אולי אפריל הוא החודש שבו אתה מתחייב להבין את שגרת טיפוח העור המושלמת שלך ולעשות אותה בעקביות. בוא יולי, תכתוב ביומן שלך כל יום. באוקטובר, תבלו את כל החודש ביצירת קישוטי ליל כל הקדושים הטובים ביותר בעבודת יד.

אתה יכול גם לעשות את אותו פרויקט או רזולוציה 12 פעמים, וללחוץ על כפתור איפוס מטפורי בתחילת כל חודש. פעם אחת, מצפה בקוצר רוח ל-NaNoWriMo, החלטתי להמציא רעיון לסיפור אחר בכל חודש בשנה. חלקם היו רעיונות נמהרים שרשמו בפוסט-איט ב-30, אבל אחרים התלבטתי כל החודש, והיה לי מושג מי יהיו הדמויות ומה הן יעשו. עד שנובמבר התגלגל, היו לי עשר אפשרויות לבחירה. תיקון קל לרעיון הזה יהיה בעצם כתיבת סיפור קצר בכל חודש.

התאימו את זה לתחביב שלכם: אולי בכל חודש תציירו תמונה, או תכתבו שיר, או תתרגל מיומנות חדשה. למעט מאוד מאיתנו יש את טווח הקשב להחלטה שנמשכת כל השנה, אבל משהו שמתחיל מחדש כל חודש או משתנה עם עונות השנה יכול לעזור לך להישאר עם זה. נסה את זה ומצפה להרגשה של הישג בדצמבר 2018.