ערכו רשימת מטלות רגשית עם השותף שלכם

ביז אליס בפודקאסט One Bad Mother מכנה את זה "נשיא הכל." במשק בית דו-הורי, נפוץ מאוד שבן זוג אחד ייקח על עצמו את האחריות על כל המשימות הקטנות הבלתי נראות שעלולות לבלבל אותך ביום-יום.

אם אתה בן הזוג שנושא את עיקר ה"עומס הנפשי" של המשפחה, אתה יודע שזה לא רק מי יבשל ארוחת ערב ומי ינקה. זה מי שיעשה את תכנון הארוחה, יבדוק אילו מרכיבים דרושים, יכתוב את רשימת המכולת, יביא את הסיר לבישול איטי מהמרתף - ואז יבין שחסר לך מרכיב אחד אז עכשיו אתה צריך לחפש בגוגל איזה סוג של החלפה עשויה לעבוד. אה, ואיך אתה יכול לשנות את זה מעט כך שגם הילדים שלך באמת יאכלו את זה?

כל השלבים האלה הם לא בהכרח דברים שהייתם רושמים באופן מסורתי ברשימת מטלות או טורחים להקדיש זמן לבקש מבן הזוג לעשות עבורכם (כי עד שאבקש מכם לבדוק אם יש לנו מספיק מרק עוף ו להסביר כמה אנחנו צריכים ולמה, יכולתי פשוט לעשות את זה בעצמי). אבל המשימות הבלתי נראות הללו מצטברות עם הזמן ויכולות להוביל לכך שבן זוג אחד - לעתים קרובות האישה בזוג הטרוסקסואלי אבל לא תמיד - מרגיש המום.

Britni de la Cretaz כותבת עבורניו יורק טיימסשאנחנו בעצםצריךאבל רשום את הדברים האלה:

בדומה לרשימת מטלות בית, רשימת משימות זו יכולה לחלק את העבודה הרגשית השנויה במחלוקת בין בני זוג לתפקידים מוגדרים בבירור. אולי אחד מבני הזוג פורק את המדיח, מפקח על שעת שיעורי הבית וכותב מכתבי תודה, בעוד השני משלם את החשבונות, מתעסק עם שעת השינה ומזכיר לילדים להתקשר לסבא וסבתא שלהם.

האחריות על קניית כל המתנות למשפחה ולחברים חשובה וגוזלת זמן לא פחות מאשר להיות זה שעושה את כל הכביסה. קניית מתנות היא לא ממש מטלת בית, ובכל זאת היא דורשת זמן ומאמץ - אתה צריך לעקוב אחר דברים שהמקבל ציין שהוא אוהב או רוצה או צריך, אתה צריך לחפש רעיונות, לקרוא ביקורות, לקנות אותם, לעטוף זה, לקבל כרטיס וכו'.

וכאשר בנוסף לכל זה, בן הזוג שלך גם מצפה ממך להאציל (כלומר, לפעול כמנהל פרויקט משק הבית), זה בכלל לא מועיל. נציגות היא רק עוד דבר אחד שאתה צריך לעשות.

אבל זה לא מספיק פשוט להגיד לבן הזוג שאתה צריך עזרה עם העבודה הרגשית. אתה צריך להיות ספציפי על ידי ביצוע חשבון נפש של העומס המנטלי שכל אחד מהם נושא, לרשום את כל המשימות הבלתי נראות המתמשכות שאתה עושה ולאזן מחדש את העבודה ביניכם. הנה רשימה בסיסית כדי להתחיל:

• תכנון ארוחות.מי יתכנן את הארוחות, יכתוב את רשימת הקניות במכולת, ילך לחנות, יכין את הארוחות וינקה אחרי הארוחות? מי יכין את ארוחות הצהריים בבית הספר?

• טיפול בחיות מחמד.מעבר למטלה הברורה של "להאכיל את הכלב", מי יקבע את פגישות הבדיקה הקבועות של חיית המחמד והזמנות טיפוח או פנסיון? מי ידאג שפידו יקבל את התרופה החודשית שלו למניעת תולעי לב ושלא ייגמר לו האוכל?

• פגישות רפואיות משפחתיות.מי יקבע לילדים את הפגישות הפיזיות, השיניים והעיניים השנתיות? מי יודיע לבית הספר על איסוף מוקדם בימי הפגישה או יהיה אחראי לוודא שלא נגמרת לך כל התרופות הנחוצות המתמשכות?

• מתנות.מי עוקב אחר ימי הולדת, חגים ואירועים מיוחדים בקרב בני משפחה וחברים ובאופן פעיל קניות, קונה ועוטף מתנות הקשורות?

• שִׁעוּרֵי בַּיִת.מישהו צריך להיות זמין לעזור עם זה כשהילדים נתקעים או לפחות לבדוק שזה נעשה.

• תקשורת בכיתה.לעתים קרובות גם "הורה שיעורי בית", הורה זה הוא האדם העיקרי שעוקב אחר כל הפעילויות או ההכרזות הקשורות לבית הספר והכיתה: טפסי הזמנת הספר הלימודי, נושאי שבוע הרוח, רשימת ההרשמה לחטיפים ליום האהבה של הכיתה מסיבה, שינוי תאריך הגשם לפיקניק של סוף שנת הלימודים. האדם הזה יודע שיום שלישי הוא יום כושר, אז הילדים צריכים ללבוש נעלי ספורט. זה כנראה גם נקודת המבט לכל שיחות הקשורות למשמעת.

• פעילויות חוץ לימודיות.מי יעקוב אחר כל אימוני הבלט ומפגשי מועדון המתמטיקה? מי יבין איך להביא את הילד הזה למשחק הכדורגל שלה ואת זה לצופים (עם חטיפים, משקאות וכל המדים או הציוד המתאימים לשימוש)?

• תחזוקת הבית.מי אחראי על תכנון משימות תחזוקה שוטפות של הבית הנופלות מחוץ למטלות השבועיות בדרך כלל? אלה יכללו דברים כמו ניקוי פתחי האוורור, ניקוי השמפו של השטיחים והשטיחים, ניקוי המרזבים מהפסולת העונתית שלהם, או התקשרות לחשמלאי כדי להבין למה פעמון הדלת הארור לא עובד. (כנראה שאף אחד בבית שלי לא אחראי על האחרון הזה אם השנתיים האחרונות הן אינדיקציה כלשהי.)

• תחזוקת רכב.מי מתזמן את החלפות השמן, מחליף את להבי המגבים לפני שהם הופכים לחסרי תועלת, בודק את לחץ האוויר בצמיגים, שואב את לוחות הרצפה ומנדנד את המכוניות דרך שטיפת המכוניות מדי פעם?

• כספים.מי משלם את החשבונות, מוודא שחשבון העובר ושב לא יקבל משיכת יתר, מתזמן את התרומות של רוט IRA ומחשב אם לילדים שלך אי פעם יהיה מספיק כסף בחשבונות 529 שלהם כדי לשלם עבור ארבע שנות לימודים בקולג'?

• לִנְסוֹעַ.מי אחראי על תכנון הטיולים (גדולים או קטנים), הזמנת חדרי המלון, קניית הכרטיסים, הודעה לבתי הספר על היעדרותם, אריזת המזוודות, איחסון מספיק פעילויות וחטיפים בתרמילים של הילדים והקפדה יש לך את כל מסמכי הנסיעה או אימייל האישור שאתה עשוי להזדקק לו?

ברגע שתתחיל לראות את טופס הנושאים הגדולים יותר, זה אמור להיות קל וטבעי למדי לחלק אותם. אדם אחד עשוי להיות אחראי על כל הפריטים היומיומיים בבית הספר ואילו השני אחראי על חיות המחמד ועל הפגישות הרפואיות. אתה תיקח תחזוקה הביתה, אני אטפל במכוניות. בהנחה שאתה גם מוכן וגם מסוגל לחלק את זה - ולהישאר על זה - זה אמור להפחית את מידת המום של אחד מבני הזוג וכמה נדנדים מרגיש השני.

הערה אחרונה: רוב זה חל על משפחות דו-הוריות, אבל אני רואה אתכם שם, הורים חד הוריים, ואני יודע שאתם נושאיםכל העומס, כל הזמן. למרות שאין לך את הלוקסוס של לאזן דברים מחדש עם בן זוג, עדיין הייתי מציע לרשום את כל המשימות ה"בלתי נראות" שאתה מנהל במהלך יום/שבוע/חודש כדי לראות אם יש מיקור חוץ או אוטומציה כלשהי שאתה יכול עשה כך שאתה לא צריך לחשוב על הכל כל יום.

וגם אם שום דבר לא יכול להיות מיקור חוץ או אוטומטי, זו הזדמנות בשבילך לשים לב כמה אתה מנהל ולתת לעצמך קרדיט על הרשימה הארוכה עד גיחוך של דברים שאתה עושה בעצמך.

הכירו את ההורים החכמים ביותר עלי אדמות! הצטרף אלינוקבוצת הורים בפייסבוק.