קבל החלטות לשנה החדשה עם הילדים שלך

אני יודע, אני יודע. אחרי השנה שהיתה לנו, אתה לא רוצה לקבל החלטות עבורהעַצמְךָשלא לדבר על עם הילדים שלך. אם אתה ניגשים לזה בדרך הנכונה, וכשהילדים שלך בגילאים הטובים ביותר (בני 5-12 הם המקום המתוק להתחיל בזה), אתה יכול להגדיר להם הרגלים טובים להצבת מטרות בעתיד. וכבונוס, מתן דוגמה לילדים שלך עשוי להיות המוטיבציה שאתה צריך כדי לחזק סוף סוף את הנחישות שלך.

פחות 'רזולוציה', יותר 'מטרה'

אנחנו אוהבים לקרוא להם "החלטות" בתקופה זו של השנה, אבל החלטה ללא תוכנית היא רק בקשה לכישלון. החליטו "לאכול טוב יותר" ללא מפת דרכים אמיתית להגיע לשם, ותחזרו לצנצנת העוגיות עד יום שישי. אבל אם אתה מציב מטרה לחיות בריא יותר עם שינויים מצטברים ספציפיים, כגון טיולים מדברים בבוקר ובחירת כמה מתכונים בריאים חדשים שישתלבו בתוכניות הארוחות הרגילות שלך, אפילו שיפורים קטנים יכולים להרגיש כמו ניצחונות.

זה אותו דבר לילדים. אם הם יחליטו פשוט "להקשיב טוב יותר", הם יכוונו אותך לפני שהשמש שוקעת הלילה. ראש השנההַחְלָטָהזמן הוא באמת רק הזדמנות טובה לדבר עם הילדים שלך עלהצבת יעדיםוכמה טוב זה מרגיש להכין תוכנית לשיפור במשהו שהיה מאתגר עבורך.

הפוך את זה לעניין משפחתי

כבו את הטלוויזיה והתאספו סביב שולחן האוכל. בוא חמוש במטרה/החלטה משלך, יחד עם הצעדים שתנקוט במהלך השנה כדי לעמוד בה. לדוגמה, אם נאבקת למצוא מספיק זמן לעצמך השנה (אה, כולנו?), ייתכן שההחלטה שלך היא להקצות נתח קטן של זמן בכל יום כדי לעשות משהו שאתה אוהב. אתה יכול להכין רשימה של רעיונות: עשה אמבטיה מרגיעה, התקשר לחבר, עשה יוגה או טייל בפארק האהוב עליך. בקש מהילדים שלך כל הצעה שיש להם כדי לעזור לך לעמוד ביעד שלך.

לאחר מכן, שאל אותם אם יש להם אתגר שהם רוצים להתגבר עליו. אם אין להם רעיונות, תוכל לבקש מהם הצעות רחבות, כמו יעדי בית ספר, יעדי התנהגות, יעדי חברים או יעדים לעזרה יותר בבית.

ואז, תקשיב. ג'ניפר קולארי, מטפלת בילדים ומחברתהורות מחוברת,אמר ל- Parents.comשסדר היום של ההורה לא צריך להיות מניע השיחה. הילדים שלך עשויים להתחיל עם מטרות שהן יותר "מטרות חומריות", כגון איסוף סוג מסוים של צעצוע. זה בסדר!

אל תגיד, 'זו לא מטרה טובה'", אומר [קולארי]. היו פתוחים למה שחשוב להם. "זו דרך מצוינת לנהל שיחה משמעותית עם הילדים שלך ולראות מה הם חושבים.

אם החלטות אינדיבידואליות נראות מרתקות מדי עבור הילדים שלך, אתה יכול גם להמציא החלטה משפחתית. דברו על השעה ביום שהכי מאתגרת עבור המשפחה שלכם. אולי המעבר משעת ארוחת הבוקר לזמן עבודה/לימודים וירטואלי היה מאבק בכל יום. או אולי כולכם מצאתם את עצמכם חוטפים זה את זה במהלך שגרת השינה הרגילה. זהה אתגר משפחתי ודבר על הצעדים שכל אדם יכול לנקוט כדי להקל על התסכול.

אפשרות נוספת היא לזהות משהו שאתם רוצים לעשות ממנו יותר ביחד כמשפחה בשנה הקרובה, כמו ערב משחקים שבועי או טיול חודשי.

שמור על זה פשוט וחיובי

אנחנו לא מחפשים להציף; שתי רזולוציות זה מספיק עבור ילד. הם צריכים להיות פשוטים למדי ואתה צריך להקל עליהם עם צעדי תינוק. כריסטין קרטר, מחברתלהעלות אושר: 10 צעדים פשוטים לילדים שמחים יותר ולהורים מאושרים יותר,אומר שלוקח שישה שבועות ליצור הרגל.

לדוגמה, אם ההחלטה של ​​ילדכם היא "אני הולך לשמור על החדר שלי מסודר יותר", עליו לרשום שישה צעדים זעירים וקלים ולתרגל אחד בכל שבוע. "בשבוע הראשון הוא שם את הנעליים שלו בארון, בשבוע השני הוא מרים את הכרית שלו מהרצפה, וכן הלאה", אומר ד"ר קרטר. ייתכן שהילד שלך יעשה הרבה יותר מזה. "יש אפקט גלגול אדיר", היא אומרת. "ברגע שאנשים יעסקו במטרה שלהם, הם יעשו גם דברים אחרים.

אתה יכולהורד את טופס מעקב ההרגלים של ד"ר קרטרלעזור לילדים למלא את ההחלטות שלהם ואת הצעדים התינוקיים להגיע אליהם. פרסם החלטות במקרר או בלוח מודעות משפחתי ועיין בהן מדי פעם במהלך השנה.

בזמן שאתה עושה צ'ק-אין במהלך השנה, אם מישהו לא מצליח עם החלטה מסוימת (ויכול להיות שמישהו זהאַתָה), אין צורך לבייש או להעניש. זו הזדמנות לסיעור מוחות כיצד להתאים את המטרה או את צעדי התינוק להצלחה טובה יותר. זה עוזר לילדים ללמוד שהמטרות אינן כתובות באבן; הם נזילים ונועדו לשינוי לפי הצורך לאורך זמן.

מאמר זה פורסם במקור בדצמבר 2018 ועודכן ב-4 בינואר 2021 כדי לשקף סגנון עדכני ומידע מעודכן.