"שיפור עצמי" הוא מסגרת מסובכת להחלטות. אנחנו לוקחים את הביטוי כמובן מאליו, אבל מה הוא בעצם אומר? ששינוי הרגלי חיים משפר את עצמך? זה מרמז על ערך מוסרי לבחירות שלך, ומתייג כמה הרגלים "טובים" ואחרים "רעים". זה מסתיים ברעיון שבחירות אורח החיים שלך משפיעות על הערך והערך הטבועים שלך כאדם. ובכנות, זה מבאס.
לכולנו יש הרבה הרגלים לא אידיאליים. אנחנו משאירים כלים בכיור, אנחנו לא אוכלים את הירקות שלנו, אנחנו מבזבזים זמן על הטלפונים שלנו. אבל ההרגלים האלה רעים כי יש להם השפעות רעות - חרקים במטבח, מחסור בוויטמינים, חוסר תחושה משתק. באופן דומה, להרגלים טובים יש תוצאות טובות: שמירה על ביתך מסודר עשויה לגרום לך להרגיש רגוע, או פעילות גופנית עוזרת להקל על כאבי הגב או החרדה.
אבל להרגלים האלה אין ערך מוסרי. והם לא קובעים מה הערך שלך כבן אדם.
אז כשאנחנו נכנסים לשנה החדשה, החלטות נלהבות, הנה אתגר: האם אתה יכול לקבל החלטה בלי לעורר מוסר? האם אפשר לרצות לשנות את עצמך מבלי להאמין שלפני השינוי אתה זה רע? (האם אתה עדיין רוצה להמשיך את ההחלטה שלך אם תקבל את העובדה שהיא לא תהפוך אותך לאדם טוב יותר?)
במקום לתייג שינוי כטוב ביסודו, הבינו את התועלת המעשית. זה יעזור, קודם כל, לעורר בך השראה להישאר עם השינוי, גם אם זה קשה. אבל זה גם ירכך את המכה כשאתה מחליק כמעט בהכרח. אדם שאוכל צ'יטוס אינו נחות מוסרית מאדם שמנשנש מקלות גזר, הוא פשוט חי חיים שונים.
אם אינך מצליח להבין את התועלת המעשית של החלטה שאתה רוצה לקבל, זה סימן לצעוד אחורה ולחשוב אם ההחלטה שלך באמת חשובה לך. ירידה במשקל היא גורם נפוץ כאן - אנחנו כל כך מאומנים לחשוב שאנחנו צריכים להיות רזים יותר שלעתים קרובות אנחנו לא חושבים עליומַדוּעַ. (מה שאומר שלעתים קרובות אנו מרגישים שאנחנו צריכים להיות רזים יותר כאשר... אולי זה לא משנה.) וכאשר אנו נותנים מוסר של מה שאמור להיות בחירות אורח חיים אישיות ניטרליות, אנו שמים את הערך העצמי שלנו על אבן החיתוך.
הרגלים רעים כבר גורמים לך להרגיש רע עם ההשפעות השליליות שלהם - כאבי הבטן מג'אנק פוד, שיעול המעשן שלך, חרדת משיכת יתר, מה שזה לא יהיה. אתה לא צריך לעשות להם משאל על הערך שלך כאדם בו זמנית.
