עם כל המחלוקת לגבי הדרך ה"טובה" או ה"נכונה" לדיאטה לבריאות טובה יותר או לירידה במשקל, זה לא קל לבחור דיאטה. אין דאגות. כולם הם וריאציות של דיאטת "אכול יותר ירקות".
זה מה שצ'רלי קנולס מציין ב-Mind Body Green:
יש כל כך הרבה מחלוקת לגבי התזונה הנכונה לבריאות וכושר מיטביים ונראה שהכללים משתנים כל הזמן. אז פירקתי עבורכם כל דיאטה כדי להקל עליה:
דל פחמימות: אל תאכלו סוכר או לחם ותאכלו יותר ירקות.
פליאו
: לאכול טונות של בשר, לא לאכול דגנים ולאכול יותר ירקות.
ספירת קלוריות: אל תאכל יותר מדי שטויות ותאכל יותר ירקות.
ים תיכוני: אכלו יותר ירקות, שמן זית ומדי פעם דגים
מקרוביוטים: אכלו יותר ירקות ודגנים, הימנעו ממוצרים מן החי וממזון מעובד.
איורוודה: אכלו יותר ירקות בהתאם לדרישות שלכם
דושה
.
טבעוני: אכלו יותר ירקות ואחר כך אפילו יותר ירקות.
במקרה אני מכיר אנשים בריאים ובעלי כושר ממשי שעוקבים אחר כל הדיאטות האלה, על סמך מה שהכי מתאים להם. האמת היא שכולם וריאנטים של דיאטת "אכול יותר ירקות", שלדעתי היא הדיאטה היחידה שהוכחה אי פעם שהיא באמת עובדת.
לא אוהבים ירקות?אתה יכול ללמוד.
עוד עצות נהדרות להפיכת בריא יותר גם אם אתה מתמהמה לגבי כושר בפוסט למטה.
איך להיכנס לכושר גם כשאתה שונא פעילות גופנית| גוף נפש ירוק