להתגבר על דחיינות עם "התלקחות שמש"

יש שתי דרכים שאתה יכוללהתגבר על דחיינות. אתה יכול לקפוץ ישר לתוך המשימה, או שאתה יכול להקל על עצמך. השיטה הראשונה דורשת מחויבות וכוח רצון לעשות, אבל יהיו מקרים שבהם יחסר להם. זה כאשר הקלה על עצמך לעבודה יכולה לעזור לך להתגברסַחֶבֶת- וזה מה שנקרא התלקחות סולארית.

התלקחות סולארית היא מושג פשוט למניעת דחיינות. הרעיון הוא:התחל עם משהו קטן מאוד ודבר קל לעשות, והשתמש במומנטום קדימה כדי לבצע יותר עבודה.

למה זה נקרא התלקחות סולארית? ובכן, למשל, זה מדהים לקרוא למושגים על שם תופעות אסטרונומיות. שנית, אהתלקחות סולאריתהוא פרץ פתאומי של פיצוצי אנרגיה על פני השמש. הם מתחילים ממש בקטן אבל הופכים לפיצוצים מסיביים. עם אותו רעיון בחשבון, אתה יכול ליישם זאת על דחיינות מנצחת. אתה מתחיל עם משהו קטן, אולי אתה עושה משהו לחמש דקות, ולפני שאתה יודע את זה אתה עובר מעצלנות ל"מצב עבודה".

הרעיון הזה כל כך פשוט, אבל גם מאוד יעיל. אתה בעצם מרמה את עצמך לתוך "מצב עבודה" ואתה יכול ליישם זאת על כל סוג של עבודה. כל מה שאתה צריך לעשות הוא לומר לעצמך לעשות משהו רק לכמה דקות. כמה זה קשה? במציאות, גם כשאתה עצלן ואתה מתמהמה, לעשות משהו רק לכמה דקות זה די קל לעשות. זה רק אחרדרך יצירתית להתגבר על דחיינות.

יישום בעולם האמיתי

זה לא מסובך "להערים על עצמך" לבצע משימה קטנה. דרך פשוטה לעשות זאת היא על ידי דיבור עצמי חיובי באמצעות המילה "סתם". המשמעות של המילה "סתם" אומרת לעצמך שלא תעשה שום דבר יותר ממה שאמרת לעצמך. אומר לעצמך, "אני פשוט...." זה כל מה שאתה צריך לעשות כדי להתחיל. הנה כמה דוגמאות כיצד אתה יכול להשתמש בהתלקחות סולארית.

מתעמלים

• פשוט הפעל את ה-iPod שלך והשמע חלק מהמוזיקה האהובה עליך שאתה מאזין לה בזמן שאתה מתאמן.

• פשוט החליפו לבגדי כושר.

• רק 5 דקות על מכשיר אירובי.

אֶלֶקטרוֹנִי

• פשוט כתוב את כתובת הדואר האלקטרוני של השולח, שורת הנושא ומספר נקודות של דברים שאתה רוצה לכתוב.

• פשוט נקה את תיבת הדואר הנכנס שלך והעלה אותה לאפס.

• פשוט בדוק באימיילים שאתה צריך לעקוב אחריהם בקרוב.

ניקוי

• פשוט שים את הכוסות והכלים בכיור.

• פשוט שים את הפסולת לפח.

• פשוט שים את האשפה ליד הדלת בדרך החוצה.

כְּתִיבָה

• פשוט צור את מסמך Word ושמור אותו בתיקייה הנכונה.

• פשוט כתוב את קווי המתאר של המסמך.

• פשוט כתוב את פסקת המבוא.

אזהרה

בעוד שהתלקחות סולארית היא דרך מצוינת להכניס את עצמך לאזור לביצוע עבודה, היא יכולה לשמש גם בצורה שלילית. ההיפך עובד גם כאשר אתה "פשוט עושה את זה (תוסיף כל פעילות עודפת)" יכול להפוך לשעות של בזבוז זמן. עצם המשחק הזה ב-PS3 יכול להפוך לשעות של משחקים. או סתם לצאת לשעה אחת לשתות עם חברים יכול להפוך לשעות ארוכות עמוק לתוך הלילה וכתוצאה מכך להנגאובר למחרת. כולנו אשמים באלה. אז היזהר איך אתה משתמש בהתלקחות סולארית.

התלקחות סולארית כדי להתגבר על דחיינות| יעילות אסייתית

Thanh Pham הוא חנון פרודוקטיביות אובססיבי, הוגה מערכות, בלוגר ונוסע בעולם. הוא כותב על טכנולוגיה אישית וניהול זמן ביעילות אסייתית.

תמונה רמיקס מקטמנדו.