כן, מיץ חמוצים יכול להקל על התכווצויות שרירים

התכווצויות ברגליים באמצע אימון, או סתם במהלך היום, יכולה להיות חוויה מייסרת - כזו שברגע זה תעשה כמעט הכל כדי להקל עליה. אולי אפילו לטפוח קצת מיץ חמוצים?

התכווצויות שרירים, אשרנוטים להיות תכופים יותר בחודשים החמים יותר,חשבו זמן רב שזה נובע מהתייבשות ואובדן אלקטרוליטים, אם כי מחקרים מתחילים להראות שדברים עשויים להיות אקצת יותר מסובך מזה. התכווצויות יכולות גםעלייה בתדירותבמהלך ההריון, כאשר אדם מתבגר, או עם בעיות רפואיות כגון סוכרת או מחלות המשפיעות על הכבד, בלוטת התריס או מערכת העצבים.

לא משנה מה גורם להתכווצויות שלך, אם אי פעם שמעת ששתיית מיץ חמוצים יכולה לעזור להקל על הסימפטומים שלך, זה נכון.

מיץ חמוצים יכול להקל על התכווצויות שרירים בשניות

בפעם הבאה שאתה מוצא את הרגליים שלך מתכווצות,לגמוע מעט מיץ מלפפון חמוץ, שכן יש ראיות המצביעות על כך שהוא יכול להציע הקלה מהירה מכאבי התכווצויות. פריצת מיץ החמוצים היא כזו שמאמני ספורט נשבעו בה במשך שנים, ונראה שהם עלו על משהו, שכן ייתכן שהמדע קבע מנגנון ליעילותו של מיץ חמוצים כמשכך התכווצויות.

בְּתוֹרמספר מחקרים (קטנים). הראו, בליעת כמות קטנה של מיץ חמוצים יכולה להקל על התכווצויות תוך שניות, וההקלה כאמור נובעת מגירוי עצב בחלק האחורי של הגרון. (ההשפעה מהירה מדי מכדי להיות מוסברת על ידי אלקטרוליטים או חומרים מזינים אחרים במיץ.) אחת ההשערות כיצד זה עובד היא שמיץ חמוצים מפעילקולטני TRPV1, שאומרים למערכת העצבים שלנו להפסיק להתכווץ.

לא צריך הרבה מיץ חמוצים כדי להיות יעיל - כף אחת תעשה את העבודה - ולא תצטרכו לחכות עד שזה יעבוד.

מזונות אפשריים אחרים שיעזרו בהתכווצויות שרירים

קולטני TRPV1 מופעלים על ידי טעמים חזקים כמו מיץ מלפפון חמוץ, או כל דבר אחר שהוא חריף מדי, חמוץ או בעל טעם אינטנסיבי מדי. (אתר זה עשה בעברהציע ממתק חמוץכמשכך התכווצויות אפשרי, אם כי המדע לא התייחס ספציפית לשאלה האם Sour Patch Kids עובד כתרופה להתכווצויות.) אם אתה שונא מיץ חמוצים או שאין לך כזה בהישג יד, כמה מזונות אחרים שיכולים להקל על התכווצויות כוללים חרדל , פלפל חריף, ג'ינג'ר וחומץ.