קרדיט: Rexy Creatives - Shutterstock
Sour Patch Kids תמיד היו ממתק הסרטים האהובים עליי (סליחה למי שמעדיף צימוקים או מה שהילדים אוכלים בימים אלה). אבל הם יכולים לעשות יותר מסתם טעם טוב בזמן שהחברים שלך לועסים פופקורן. הנה שלוש סיבות מפתיעות לשמור על מחסן בהישג יד.
הם עשויים לעזור לעצור התקף פאניקה
כשאתה מרגיש שהתקף פאניקה מגיע, קל להגיע אליונקלע למעגל קסמים: אתה שם לב למה שקורה, אתה חושש שזה יחמיר, זהעושהלהחמיר, ולחזור. דרך אחת יעילה לעתים קרובות לשבור את המעגל היא להתחיל לשים לב לדברים שקיימים בעולם האמיתי. לְדוּגמָה:חמישה דברים שאתה יכול לראות, ארבעה אתה יכול לגעת, שלושה אתה יכול לשמוע, שניים אתה יכול להריח, אחד שאתה יכול לטעום.
ממתקים חמוצים יכולים לעזור לקרקע אותך, על ידי מתן חוויה חושית אינטנסיבית שאי אפשר להתעלם ממנה. פריצה זו צצה מעת לעת ב-TikTok, ואומרים מטפליםזה בהחלט יכול להיות שימושי ברגע. עם זאת, הצטיידות בממתקים אינה תחליף לטיפול או אסטרטגיות התמודדות טובות יותר, אז וודא שאתה דואג לבריאות הנפשית שלך גם בדרכים אחרות.
הם עשויים לעזור להקל על התכווצויות שרירים
אם אתה מקבל התכווצויות כשאתה מתאמן, במיוחד בחום, העצה הסטנדרטית היא להעניק לחות טובה יותר ולוודא שאתה מקבל הרבה אלקטרוליטים - כולל נתרן, אשלגן, סידן, מגנזיום וכלוריד.
זו עצה טובה עבורמניעההתכווצויות. אבל ברגע שהשריר השוק או המרובע שלך מתחיל להתכווץ, איך אתה יכול להקל על ההתכווצות הזו? מחקרים מראים שמשהו בעל טעם חזק יכול לגרום למערכת העצבים שלך לשחרר את ההתכווצות. השפעה זו הבחינה לראשונה בבדיקות של מיץ חמוצים. רצים ורוכבי אופניים השתמשו זה מכבר בתמלחת כתרופה להתכווצויות, ובתחילה הניחו מדענים שזה בגלל תכולת האלקטרוליטים שלה. אֲבָלמיץ חמוצים עובד תוך שניות, מהר יותר ממה שנוזלים או אלקטרוליטים יכולים להיכנס לזרם הדם.
אחת ההשערות היא שמיץ חמוצים ומזונות בעלי טעם חזק אחרים מעורריםTRPV1קולטנים, וזה מפריע למערכת העצבים שלנו באופן שגורם לה להפסיק להגיד לשרירים שלנו להתכווץ. כדי להיות ברור לגמרי, המחקר על זה מעורב, אבלספורטאים ישבעו בטריגרים האהובים עליהם של TRPV1, כולל מאכלים חריפים, חמוצים או בעלי טעם חזק אחר. חרדל, פלפל חריף, חומץ וג'ינג'ר הוצעו כולם כתרופות אפשריות להתכווצויות. לא ראיתי את Sour Patch Kids נבדקספציפית, אבל אם אתה מחפש משהו נייד יותר ממיץ מלפפון חמוץ, אנסה ממתק חמוץ.
הם מספקים פחמימות מהירות בחדר הכושר
סוכריות זה אמקור נהדר לפחמימות תוך אימון. (ראית איך זה נשמע יותר רציני ואתלטי מ"לנשנש ג'אנק פוד"?) אני תמיד אורז את Sour Patch Kids בתיק ההתעמלות שלי כשאני הולך לתחרות. אני יכול לאכול אותם גם כשאני עצבני מדי בשביל ארוחה אמיתית, ומסחר בממתקים עם מרים אחרים היא דרך מצוינת להכיר חברים.
בת' סקוורצקי
עורך בריאות בכיר
Beth Skwarecki היא עורכת הבריאות הבכירה של Lifehacker. בעלת תואר ראשון בביולוגיה, כתבה שני ספרים ומאמנת אישית מוסמכת. היא כותבת על בריאות, כושר ומדע כבר למעלה מעשור, ויכולה לסחוט 225 קילו.