זיהוי ביטויים שנשמעים כמו הדלקת גז, אבל באמת לא

אולי אין צורה אחרת של ייסורים פסיכולוגיים מוכרת יותר, או מוזכרת יותר במדיה הפופולרית כיום, מאשר הדלקת גז. לחוות את זה זה להכחיש את תחושת המציאות שלך, אבל חשוב להבין אם האדם שמולך באמת משתמש בכלי המניפולטיבי בכוונה, או שהם פשוט לא מסכימים. לפני הטחת האשמה, חשוב לדעת מה באמת מתאים להדלקת גז - ומה עשויתְחוּשָׁהכמו הדלקת גז בלהט הרגע, אבל ממש לא.

מהי תאורת גז?

הדלקת גז היא התעללות רגשית השוללת את תחושת המציאות של האדם, במיוחד כאשר אדם אחד פועל מתוך כוונה. ישנן דרכים שונות שהתנהגות זו יכולה לבוא לידי ביטוי, אך בסופו של דבר, מדובר בטשטש את המציאות. כפי שכתבה הפסיכולוגית אהונה גוהאפסיכולוגיה היוםבשנת 2018, זה בדרך כלל "דפוס התנהגות, בדרך כלל מכוון, שנועד לגרום למישהו לפקפק במציאות שלו, בזיכרונות או בחוויות שלו."

המונח חייב את מקורו לסרט משנת 1944אור גז, שתיעדה את מערכת היחסים של גבר ואשתו, שלאט לאט שיכנע כי היא מאבדת את שפיותה, ועטפה את תאורת הגז בצורתה הטהורה ביותר. זוהי צורת תקשורת מניפולטיבית במיוחד שבה אדם אחד מנסה כל הזמן לשכנע את הצד השני שהפרשנות שלו למציאות שקרית.

מהם כמה ביטויים המעידים על תאורת גז?

כל דבר שנוטה להתערער מבלי לחפש הבנה מעמיקה יותר יכול ליפול למחנה הערמומי. למצית הגז יש אוסף של כלי נשק רטוריים, לא מוגבל ל:

אתה רגיש מדי.

אף פעם לא אמרתי את זה.

הזיכרון שלך כל כך גרוע.

אתה משוגע."

אתה לוקח דברים באופן אישי מדי.

לְהִרָגַע."

אני מצטער שאתה מרגיש שפגעתי בך."

כמובן, זו רק טעימה ממה שמישהו נתון להדלקת גז עלול לסבול. ישנן התנהגויות אחרות שמצית גז עשוי להפעיל, כפי שהוסבר על ידי הפסיכולוגסטפני א. סרקיס במאמר של Psychology Today משנת 2017.ראשית, אנשים המועדים להתעללות מסוג זה עלולים להכחיש את מעשיהם שלהם, אפילו מול הוכחות להיפך. לחלופין, הם עשויים להשליך עליך כמה מההתנהגויות השליליות שלהם.הרשימה ארוכה,ולא כל מי שמתנסה בבן זוג להדלקת גז יהיה מודע לכל אותן טקטיקות.

איך לדעת אם זה לא באמת הדלקת גז

צריכה להיות רמה מסוימת של כוונה, או לפחות חוסר רצון עיקש לשמוע את הצד השני של השיחה, כדי לעמוד בסטנדרטים של הדלקת גז. כפי שכתב Guha, יש רמה הכרחית של זדון בשילוב עם כוונה בדוגמה המובהקת של הדלקת גז, אם כי היא מבוצעת לעתים קרובות מבלי משים. היא כתבה: "המניעים הללו אינם בהכרח מובנים או מבחינים על ידי מצית הגז, ולפעמים הם עשויים להאמין באמת לדברים שהם אומרים".

עם זאת, קל לעבור על הגבול בין הדלקת גז לחוסר הסכמה בלבד. אם יש שינוי עדין בניסוח של אמירות מסוימות, זה כבר לא עומד בסטנדרט של תאורת גז. גוהו פירט ביטויים שהם אסרטיביים וסותרים, אבל לא בהכרח מדליקים.

הבנת אותי לא נכון; לא התכוונתי לזה ככה.

זה לא מה שאני זוכר.

לא התכוונתי.

מה שאמרתי לא היה כל כך נורא."

אם ריב הוא רק מבוי סתום רגעי - וכל זוג נלחם - במקום רמה עקבית של מניפולציה או דחיפה רגשית, אז כנראה שעדיף לא להאשים בהדלקת גז. אם ברור שבן הזוג שלך מוכן לפחות לשמוע את הצד שלך בדברים - הם יכולים לא להסכים, אבל הם צריכים לנסות להבין את הצד שלך, בלי קשר - אז כנראה שהם לא מדליקים אותך וסביר להניח שתוכל להמשיך בשיחה בחיפוש אחר משותף טָחוּן.