הֲקָמָהכמה טקסי בוקרעוזר להתחיל את היום שלך נכון. הטקס הראשון שתבחר צריך להיות איטי. הקדשה מכוונת של זמן להאט דבר ראשון בבקרים עשויה להפחית את הלחץ היומיומי שלך.
כיסינו למהלסדר את המיטה שלך בבוקרהיא דרך טובה להתחיל את היום שלך, אבל היא חורגת מעבר לטקס. בלוג החיוביות מסביר מדוע לא כדאי לנו למהר לבדוק אימייל או להכין ארוחת בוקר מיד:
כשאתה מתעורר ומתחיל לעשות את הדבר הראשון שלך ביום, אז האט את זה קצת.
עשה את זה ואת הדברים הבאים בקצב נינוח ורגוע. זה כנראה לא ייקח הרבה יותר זמן מאשר אם תעשה את זה מהר. ותוכלו להישאר נוכחים ביתר קלות, להתמקד בכל דבר שאתם עושים ולמצוא בו שמחה או שקט פשוט.
עשה זאת במקום להגביר את הלחץ שלך מיד ולהיתקע בדאגות או בלולאות מחשבה לגבי מה שעלול לקרות היום עוד לפני שאכלת את ארוחת הבוקר שלך.
אם אתה לא רוצה לסדר את המיטה שלך, נסה אלמזוג קפהאו כמההכרת תודה של בוקר. אולי תצטרך לקום קצת יותר מוקדם יותר כדי להאט את הבוקר שלך, אבל תתחיל עם פחות מתח. אם יש לך ילדים, אולי תצטרךלעבוד קצת יותר קשה בלילה הקודםשיהיה לך בוקר פחות סוער.
איך להישאר ברגע הנוכחי בכל חיים: 5 הרגלים פשוטים| בלוג החיוביות
תמונה מאתאדם רוזנברג.