אתה יודע שפעילות גופנית טובה לגוף שלך וחיוניה לבריאותך הכללית, אבל האם ידעת שהיא באמת יכולה להפוך אותך לחכם יותר? יש לנוהזכיר את הנושא בקצרה לפני, אבל מחקר חדש מראה שזה לא קשר של סיבה ותוצאה, שפעילות גופנית הופכת אותך לחכם יותר - אלא שפעילות גופנית היא הסיבה שאתה חכם. זה אומר שפעילות סדירה חיונית כדי להישאר חדים ולהיות חכמים יותר, אולי אפילו יותר מאשר פעילויות קוגניטיביות מעוררות.
כמובן, אף אחד לא אומר להפחית את האתגרים המנטליים ולבלות כל היום בחדר הכושר - מתינות והכלה הם מה שחשוב כאן, אבל הניו יורק טיימס מסתמך עלמחקר משנת 2011 שפורסם בכתב העת Genes, Brain and Behaviorשם החוקרים הבחינו שעכברים שהתעמלו באופן קבוע לא רק מסוגלים לבצע משימות קוגניטיביות טוב יותר מאלה שלא, אלא אפילו יותר מעכברים שסופקו להם משחקים וצעצועים קוגניטיביים אחרים. הם אהבו את הצעצועים, אבל אלא אם כן העכברים התעמלו (למשל, הייתה להם גישה לגלגל רץ בבית הגידול שלהם), החוקרים לא ראו את השינויים במוח שלהם שהתכתבו עם הביצועים הקוגניטיביים המשופרים בבדיקות שלהם.
מה המשמעות של כל זה עבורך ועלי? ראשית, יש עוד הרבה מחקרים לעשות לפני שניתן יהיה ליישם את מסקנות המחקרים הללו על בני אדם, אבל גם כשהמחקר הזה יסתיים, זו רק תהיה טיפת המים העדכנית ביותר באוקיינוס של עדויות שמוכיחות אנחנו בנויים לתנועה ולפעילות, והפעילות הזו קשורה מאוד ליכולת האינטלקטואלית, הפרודוקטיביות והיצירתיות שלנו. הזנחת בריאות הגוף היא, למעשה, גם הזנחת בריאות הנפש שלך, ביותר ממובן אחד.
מה אתה חושב? סיבה מספיק טובה ללכת לחדר כושר בדרך הביתה מהמשרד? האם אתה מתאמן באופן קבוע ומרגיש את היתרונות הנפשיים של זה? שתף את החוויות שלך בתגובות למטה.
כיצד פעילות גופנית יכולה להוביל למוח טוב יותר| הניו יורק טיימס דרךחדשות האקר
תמונת הכותרת רמיקס מforest_strider(שטרסטוק).