עם הצינה הבלתי מזמינה של החורף ממש מעבר לעיקול, היציאה משגרת האימונים שלך מפתה (מי לא מעדיף להישאר ליד האש לשתות סיידר תפוחים מאשר לצאת לריצה?). כדי לעזור לך להתמודד, הבלוג Lifehack.org מציע 15 דרכים להתחיל מחדש ולשמור על הרגל הפעילות הגופנית שלך.
תגמול מופיע
- וודי אלן אמר פעם ש"חצי מהחיים מופיעים". הייתי טוען ש-90% מיצירת הרגל זה רק לעשות את המאמץ להגיע לשם. אתה יכול לדאוג לגבי המשקל שלך, כמות ההקפות שאתה רץ או הכמות שאתה יכול ללחוץ על ספסל מאוחר יותר.
הפוסט מהדהד מקרובהצעות אלה לתחילת הרגל הפעילות הגופנית שלך, אבל אם הזנחת כמה אימונים לאחרונה בגלל הקור, אולי זו בדיוק המוטיבציה שאתה צריך.
15 טיפים להתחיל מחדש את הרגל האימון (ואיך לשמור עליו)[lifehack.org]