אחד החלקים הקשים ביותר בבניית הרגלים חדשים הוא הרעיון להשאיר את ההרגלים הישנים שלך מאחור. כדי להקל על עצמך, הפוך את ההרגל שלך לאתגר של 100 ימים במקום זאת.
כפי שמסביר אתר הפיננסים האישי Rich Habits, אתגר של 100 ימים הופך את יצירת ההרגלים לאתגר ביסודיות. הידיעה שיש נקודת סיום יכולה לעזור לך להניע אותך להתחיל. לדוגמה, אכילה טובה יותר במשך 100 ימים אינה אומרת את הסוף של הג'אנק פוד לנצח. זה פשוט אתגר לכמה חודשים. עם זאת, בסופו של דבר, אתה עשוי לגלות שההרגל נמשך בכל מקרה:
עקביות הופכת התנהגויות להרגלים. אימוץ הרגלים יומיומיים טובים יכול לקרות רק אם אתה עוסק באופן עקבי בהרגלים האלה כל יום. אסטרטגיה אחת לשמירה על הרגלים טובים, שעכברוש המעבדה הראשון שלי ב-Rich Habits, בני, הוא משהו שנקרא אתגר 100 הימים. כך זה עובד: במשך 100 ימים, התמקדו בפעילות אחת במשך 100 ימים ברציפות. בתום 100 הימים אותה פעילות יומיומית תהפוך להרגל יומיומי. עיסוק בפעילות במשך 100 יום עוזר ליצור את תשתית הרשת העצבית הנחוצה ליצירת הרגל.
כמובן, אתה יכול להתאים את אורך האתגר שלך כך שיתאים לצרכים שלך. גם אם לא תישארו עם ההרגל החדש בסופו של דבר, המשמעת הנדרשת כדי להישאר עם התנהגות מסוימת במשך 100 ימים יכולה להתאים את עצמה היטב לבניית הרגלים אחרים בעתיד.
אתגר 100 הימים| הרגלים עשירים דרךרוקסטאר פיננסים
תמונה מאתsuperscheeli.
