התחל כל שבוע עם שיטת הניקוי הדיגיטלית הזו
העומס הפיזי מזיק לפרודוקטיביות שלך - אבל גם המקבילה הדיגיטלית שלו.
קרדיט: Prathankarnpap - Shutterstock
זה ידוע היטב שהעומס הפיזי פוגע בפרודוקטיביות ובמיקוד שלך, לכן עליך לנסות לסדר את השולחן והסביבה שלך לעתים קרובות ככל האפשר - אך עליך גם להתחיל ליישם את התרגול הזה על השולחן שלך.רֹאשׁ. כל כך הרבה מהחיים שלנו מתרחשים בטלפון ובמחשב, כך שגם מרחב דיגיטלי עמוס אינו טוב לשמירה על פעילות המוח שלך במהירות המרבית.
מחקר הראההעומס הזה יכול לגרום לך להיות מותש, לחוץ ושרוף. אתה מרגיש טוב יותר כשפחות זבל גודש את הראייה והמרחב שלך, אבל לשולחן העבודה או מסך הבית לא מנוהל יכולים להיות אותן השפעות מגעילות,לפי Psychology Today.
בדוק את שולחן העבודה שלך, הכרטיסיות, תיבת הדואר הנכנס שלך ומסך הבית שלך: כמה חלונות שונים יש לך פתוחים כרגע? הם לא רק בולעים את האנרגיה המנטלית שלך, אלא גם את האנרגיה של המכשיר שלך.
מתי וכיצד לנקות את המכשירים שלך
שאפו להתחיל כל שבוע עם ניקיון דיגיטלי. זה לא צריך לקחת יותר מ-15 דקות, אבל אתה תהיה פרודוקטיבי יותר כשזה יסתיים, אז זו השקעה טובה של הזמן שלך.
בשולחן העבודה שלך, צור תיקיות שיכולות לאחסן את כל מה שאתה צריך, בין אם אלה מסמכים לעבודה או צילומי מסך עבור העסק הצדדי שלך. בכל יום שני, עברו על כל המסמכים או התמונות שהצטברו על שולחן העבודה והדביקו אותם בתיקיות המתאימות שלהם כך שכל העניין ייראה נקי יותר. עשה את אותו הדבר עם כל אפליקציות חדשות שהכנסת לטלפון שלך. אין סיבה לגלול בין דפים ודפים של אפליקציות כדי למצוא את זה שאתה צריך כאשר אתה יכול לאחסן אותו בתיקייה ולשמור על מסך הבית שלך מסודר.שמור רק את התיקיות הנחוצות לשימוש יומיומי זמינות בשולחן העבודה שלךומסך הבית. את השאר יש לגרש למקום בלתי נראה, אך ניתן לחיפוש.
סגור את כל החלונות הפתוחים שאינך משתמש בהם - ואת כל הכרטיסיות שנותרו מהפעלת הגלישה האחרונה שלך. אם אתה באמת צריך משהו זמין, סמן אותו בסימניות. התרגל לסגור כרטיסיות בכל פעם שתסיים איתם. (בדוק גם אם חלונות דפדפן ממוזערים; תמיד יש לי לפחות שלושה שצריך לסגור.)
הבא הוא אימייל. יש לנוהמליץ על שיטת "בנגיעה אחת".של ניהול תיבת הדואר הנכנס בעבר, וזה עובד מצוין כאן: פתח כל אימייל שקיבלת בשבוע האחרון ומחק אותו או שמור אותו לארכיון, תלוי אם אתה צופה שתזדקק לו מאוחר יותר. כל דבר שאתה מעביר לארכיון, הקפד להקדיש זמן להגיב מאוחר יותר במהלך היום או השבוע.
אולי הכי חשוב, מחק תוך כדי. אם הורדתם אפליקציה למטרה אחת ולא תשתמשו בה יותר,למחוק אותו. אם יש לך מסמכים בקבצים שלך מפרויקט כיתה או עבודה ישן,למחוק אותם. הקפידו לעשות זאת במשך 15 הדקות הראשונות בכל יום שני (או בכל פעם שתתחילו את השבוע שלכם) כדי להפחית באופן דרמטי את העומס הדיגיטלי ואת כל הלחץ הקשור.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי