עוד שנה בחיים פריצות באות ונעלמו! אנחנו חוגגים את הרגעים האהובים עלינו, הפריצות, האורחים והפרקים של 2018 עם הפרק השנתי שלנו Best of The Upgrade. בין אם אתה מאזין לכל החיים שיוצא לטיול במסלול הזיכרון, או מאזין חדש שמחפש לטבול אצבע בקסם שהוא השדרוג, אנחנו כאן בשבילך. ומה יהיה פרק סוף שנה בלי המסורת השנתית שלנו של אליס ומליסה שרות את Auld Lang Syne? סתם בצחוק! זה כמובן שדרוגי השנה שלנו.
האזינו ל-The Upgrade למעלה או מצאו אותנו בכל המקומות הרגילים שבהם מוגשים פודקאסטים, כוללפודקאסטים של אפל,Google Play,Spotify,iHeartRadio,סטיצ'ר, ו-NPR One. נא להירשם, לדרג ולבדוק.
אן למוט משדרגת את חיינו
"
יש איזושהי אנרגיה אוהבת בעולם.
”
איך לכבוש את הפחדים שלך, עם המורה למדיטציה דין סלויטר
"
הרבה אנשים מרגישים שאם הם לא מודאגים, הם חסרי אחריות. [אבל] דאגה למעשה לא עוזרת.
”
איך להירגע, עם מייסד אוניברסיטת ASMR, קרייג ריצ'רד
"
לראות כל כך הרבה אנשים אחרים מקבלים כל כך הרבה תועלת משפר אותי כחוקר.
”
איך פסיכדליים יכולים להרחיב את התודעה שלך, עם מייקל פולן
"
זה היה מחיקה מוחלטת של כל קטגוריות של ניסיון. אני מדבר על עצמי, נעלם. הזמן, נעלם. מקום או חלל, נעלם. זה פשוט היה קיים בתחום הזה של אנרגיה טהורה
”
איך למצוא אהבה, עם השדכן ד"ר פרנקי בשן
"
באמת עודדתי את הלקוחות שלי לצאת לא מקוון ולחשוב על פגישה עם אנשים בעולם שלך. אתה יודע, אנשים שנמצאים בקרבתך.
”
איך להציל את מערכת היחסים שלך, עם עורך דין גירושין ג'יימס ג'יי סקסטון
"
אם הייתה מכונה שיוצרת בגידה, זו הייתה בעצם פייסבוק.
”
איך לתקן לב שבור, עם הפסיכולוג גיא ווינץ'
"
'האמא מתה לפני שנה ואני אמור להשתפר'. מה זה אומר עליה? מה היא עושה, איפה היא חושבת שהיא צריכה להיות? שזה לא מפריע לה בכלל? אה, לא. כשאמא שלך תמות, זה יכול להיות 20 שנה מאוחר יותר. אם היית קרוב לאמא שלך ואתה חושב על זה, אתה עלול להיקרע. זה לא אומר שלא התאבלת נכון.
”
איך להמציא את עצמך מחדש, עם קוס מרטה ולורנס אודונל
"
זה רק אני עם רעיון כתוב. ואני ישנתי על הספה של אמא שלי. חזרתי לבלוק של אמא שלי, שעדיין היה המקום שבו מותר לי רק להשתחרר על תנאי. והגעתי לשם והתעוררתי כל בוקר ובמהלך האימון ברחוב והייתי רץ זה לצד זה ליד אישה שלובשת מכנסי יוגה ומתחיל להרים אותם.
”
איך לשתות פחות, עם אנני גרייס
"
יש דבר כזה שנקרא פיכחון ספונטני שבו אנשים פשוט אומרים, 'סיימתי. נמאס לי מזה'. הם מקבלים החלטה אחת. וסטטיסטית, המחקר הראה שאנשים שעושים את זה, רק פיכחון ספונטני, ללא גמילה, ללא טיפול, מקבלים החלטה קבועה אחת בחייהם שהם פשוט סיימו עם החומר הזה, יש סיכוי גבוה פי שלושה עד חמישה בממוצע להישאר. מפוכח מ-AA.
”
איך להיות אמן מצליח, עם קייקו אג'נה של גילמור גירל והסופרת אוטסה מושפג
"
החלק הכי טוב בלהתעסק בעסק הזה לא קשור לתהילה או ללכת למסיבות בכורה, למעשה זה החלק הקשה. אבל החלק הכי טוב בזה הוא באמת למצוא את הרגעים האלה שבהם אני יכול להרגיע את המשמר שלי, כי הרבה פעמים אני מרגיש שאנחנו בהופעה של עצמנו... וזה אירוני שבמדיום המשחק הזה שבו אתה אם אני מעמיד פנים שאני מישהו אחר, זה נותן לי הזדמנות לאכזב את הביצועים שלי עם עצמי.
”
איך להיכשל, עם הקומיקאים כריס גטהרד ואקילה יוז
"
אתה יכול לגנוב גליל גדול, אתה יכול לגנוב גליל קטן... כלומר, תראה. כל נייר יכול להיות נייר טואלט.
”
שדרוגי השנה
כל שבוע אנחנו מדברים על השינויים הזעירים שעושים שינוי גדול בחיינו. בפרק זה עברנו על השדרוגים המובילים של שנותינו, שהיו: קניית אאופני סיוע פדלים(מליסה), לומדת לסרוג ולסרוג טונות של מתנות לחג (רחל), ומשכירהמאמן/תזונאי אישי מקוון(אליס).
