יש המון מידע מבלבל, לעתים קרובות סותר, לגבי אילו דיאטות עובדות ואילו בריאות. סרטון זה מפרק רבות מהתפיסות השגויות לגבי סוגים שונים של דיאטות.
הסרטון, מבית ASAP Science, מסביר כיצד פועלות קטגוריות שונות של דיאטות. לדוגמה, דיאטות הגבלת קלוריות שואפות לרדת במשקל פשוט על ידי הגבלת כמות האנרגיה שאתה לוקח. אם תפעל על פי שיטה זו, תוכל לאכול מה שאתה רוצה, כל עוד אתה מגביל את הקלוריות. דיאטות CRON (או הגבלה קלורית עם תזונה אופטימלית), לעומת זאת, גם מכוונות להגביל את הקלוריות, אך עם התמקדות בהשגת החומרים התזונתיים הטובים ביותר שאתה יכול מהמזון שאתה אוכל. תחת סוג זה של דיאטה, לא היית מקבל את רוב הקלוריות שלך מג'אנק פוד. בדוק את הסרטון המלא לקבלת מידע רב יותר על דיאטות עתירות חלבון, או דיאטות הגבלה מוחלטות מסוכנות יותר.
אילו דיאטות באמת עובדות?| מדע בהקדם האפשרי