אחד ההרגלים האהובים עליי שיצרתי מאז שיניתי את חיי לפני תשע שנים הוא להיות בבית מבולגן. עכשיו אני מבין שתמיד לא אהבתי את העומס, אבל דחיתי לחשוב על זה כי זה היה לא נעים. המחשבה שצריך להתמודד עם כל העומס הזה הייתה מכריעה, והיה לי יותר מדי מה לעשות, או שהייתי עייף מדי, אז התמהמתי.
פוסט זה הופיע במקור בהרגלי זן.
העומס, מסתבר, הוא דחיינות.
אבל למדתי להתמודד עם הדחיינות הזאת, נתח קטן בכל פעם, וניקיתי את זה. זה היה באמת מדהים.
מדהים כי לא באמת האמנתי שאני יכול לעשות את זה עד שעשיתי את זה. לא האמנתי בעצמי. ומדהים כי כשזה נעשה, היה רעש רקע שהוסר מחיי, הסחת דעת, גירוי.
פירוק הבית שלי פירושה חיים שלווים ומינימליים יותר. זה אומר שאני מבלה פחות זמן בניקיון, בשמירה על הדברים שלי, בחיפוש אחר דברים. פחות כסף לקנות דברים, לאחסן דברים. פחות התקשרות רגשית לדברים.
לכל מי שמחפש להתחיל להתנקות, אני רוצה להציע מדריך קצר לתחילת העבודה. דעו לכם שהמדריך הזה אינו מקיף, ויכולים לקחת חודשים עד שבאמת מגיעים לבית מבולגן... אבל אם אתם עושים זאת נכון, התהליך מהנה ומשחרר ומעצים, בכל שלב.
1. התחילו בקטן. העומס יכול להיות מכריע, ולכן דחינו את זה. הדבר הטוב ביותר שעשיתי היה פשוט להתמקד בחלל אחד קטן כדי להתחיל איתו. דלפק למטבח (רק חלק ממנו) הוא דוגמה טובה. או שולחן אוכל, או מדף. נקה הכל מהשטח הזה, והחזיר רק את מה שאתה באמת צריך. החזר אותו בצורה מסודרת. היפטר מהשאר - תן אותו, מכור אותו ב-Craigslist, תרום אותו, ממחזר אותו. הפינוי והמיון יימשכו 10 דקות, בעוד שאתה יכול לתת דברים מאוחר יותר כשיהיה לך זמן.
2. עובדים בחתיכות. אם תתחילו בקטן, תרגישו טוב עם זה, אבל עדיין יש בית שלם עם דברים להתמודד איתם. איך אוכלים פיל? ביס אחד בכל פעם. (לא מילולית-אני טבעוני.) אז בדיוק כמו שעשיתם אזור אחד קטן מלכתחילה, המשיכו לעשות זאת, רק 10 דקות ביום, אולי יותר אם אתם מרגישים ממש נלהבים. אם יש לך יום פנוי בסוף השבוע, הקדישו אחר הצהריים לחלק ענק. הקדישו את כל סוף השבוע אם בא לכם. או פשוט לעשות חתיכה קטנה בכל פעם - אין צורך למהר, אבל תמשיך להתקדם.
3. בצע שיטה פשוטה. עבור כל נתח קטן שאתה עושה, פנה את האזור המדובר והכניס הכל בערימה אחת. הרם את הדבר הראשון מהערימה (אל תניח אותו בצד כדי להחליט מאוחר יותר) והכריח את עצמך לקבל החלטה. שאל את עצמך: האם אני אוהב ומשתמש בזה? אם לא, היפטר מזה. אם התשובה היא חיובית, מצא לזה מקום - אני קורא לזה "בית". אם אתה באמת אוהב ומשתמש במשהו, מגיע לו בית שאתה מייעד ושבו אתה מחזיר אותו בכל פעם שסיימת איתו. ואז לכו לדבר הבא וקבלו את אותה החלטה. בעבודה מהירה וקבלת החלטות מהירות, ניתן למיין ערימה תוך כ-10 דקות (תלוי בגודל הערימה).
4. שים דברים בתא המטען שלך. לאחר שאספתם דברים לתרומה או למסור, הכניסו אותם לקופסאות או בשקיות מכולת והכניסו אותם לתא המטען של המכונית שלכם (אם אין לכם רכב, איפשהו ליד הדלת). בחר זמן למסור אותם. תהנה להוציא אותם מהחיים שלך.
5. דבר עם כל מי שמעורב. אם יש לך בן אדם משמעותי, ילדים או אנשים אחרים שגרים איתך, הם יושפעו אם תתחיל לסדר את הבית. כדאי לדבר איתם עכשיו, לפני שתתחיל, כדי שהם יבינו למה אתה רוצה לעשות את זה, ולערב אותם בתהליך קבלת ההחלטות. תשאל אותם מה הם חושבים על זה. שלח להם את המאמר הזה כדי לשקול. תשאלו אם הם יכולים לתמוך בכם ברצונכם לעשות סדר, לפחות בדברים שלכם או בחלק מהמטבח או בסלון, כדי לראות איך זה. אל תלחץ, אל תנסה להכריח, אלא תנהל את השיחה. תהיה בסדר אם הם מתנגדים. נסה לשנות את הדברים שבהם אתה יכול לשלוט (הרכוש האישי שלך, למשל) ולראות אם הדוגמה הזו לא מעוררת אותם לשקול שינוי נוסף.
6. שימו לב להתנגדות שלכם. יהיו הרבה פריטים שאו שאתה לא רוצה להיפטר מהם (גם אם אתה לא ממש משתמש בהם), או שלא בא לך להתמודד. ההתנגדות הזו חשובה לצפייה - המוח שלך רוצה לברוח מאי נוחות או לעשות רציונליזציה בדברים. אפשר להיכנע להתנגדות, אבל לפחות לשים לב אליה. ראה את זה קורה. האמת היא שאנחנו מכניסים הרבה היקשרות רגשית לחפצים. תמונה של אדם אהוב, מתנה מבן משפחה, מזכרת מחתונה או מסע, פריט יקר מסבא מת. פריטים אלו אינם מכילים למעשה את הזיכרונות או האהבה שאנו חושבים שיש בהם, ותרגול לשחרר את הפריטים תוך כדי שמירה על האהבה הוא תרגול טוב. ותרגול התמודדות עם העומס שאתה חושש להתמודד איתו הוא גם תרגול מדהים.
7. תהנה מהתהליך. הסכנה היא להתחיל לראות את חוסר הבלבול כעוד מטלה ברשימת המטלות שלך. ברגע שתתחיל לעשות את זה, זה הופך למשהו שתדחה. במקום זאת, נסגרו אותו מחדש לתרגול משחרר של מיינדפולנס. חייך בזמן שאתה עושה את זה. התמקד בנשימה שלך, בגוף שלך, בתנועות של הזזת פריטים מסביב, ברגשות שלך לגבי החפצים. זהו תרגול יפהפה, ואני ממליץ עליו.
השלבים האלה לא יעשו את הבית שלך מבולבל תוך סוף שבוע. אבל אתה יכול ליהנות מהצעד הראשון, ואחר כך מהצעד השני, ולפני שאתה יודע זאת עברת 30 צעדים והבית שלך משתנה. אתה תאהב את השינוי הזה כמוני.
מדריך ההתחלה המהירה לבית מבולגן| הרגלי זן
ליאו באבאוטה הוא היוצר והכותב של Zen Habits. הוא נשוי עם שישה ילדים, גר בסן פרנסיסקו (בעברגואם), והוא רץ וטבעוני. קרא עוד עליו:הסיפור שלי.
תמונה מאתאדום-פניקס(שטרסטוק).
