חשוב על האימון האחרון שלך כדי לקבל מוטיבציה לאימון הבא שלך


זה מאבק לצאת לשם כל יום ולהזרים את הדם שלך, אבל מחקר חדש מציע שחשיבה על האימון האחרון שלך - בין אם זה היה כיף או לא - יכולה לעזור לך להניע אותך לסיבוב נוסף.

המחקר, מאוניברסיטת ניו המפשייר, ביקש מהמשתתפים להיזכר בזיכרון של עצמם כשהם מתאמנים. חלקם התבקשו לזכור זיכרון טוב, בעוד שאחרים התבקשו לזכור זיכרון רע. מה שהחוקרים גילו הוא שמשתתפים שחשבו על זיכרון חיובי נטו יותר להתאמן שוב, אבל אפילו המשתתפים שחשבו על זיכרון שלילי נטו יותר להתאמן מאשר קבוצת הביקורת, שלא קיבלה הוראה להיזכר בזיכרונות.

זה יכול להיות מועיל עבורך פשוט להיזכר באימון האחרון שלך, גם אם שנאת אותו. מדובר במציאת המוטיבציה הזו לחזור לשם ולתת את המיטב. פעילות גופנית היא פיזית, אבל היא באמת עוסקת בנפש על פני חומר.

שימוש בזיכרונות כדי להניע התנהגות עתידית: התערבות תרגיל ניסוי| PubMed באמצעותPsyBlog

תמונה מאתפיל ופאם גראדוול.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.