כדי לפתח הרגלי אכילה טובים יותר, במיוחד במקום העבודה שלכם, אל תגידו לא לחטיף הלא בריא. תחשוב מה אתה צריך לאכול במקום. חוקרים מאוניברסיטת אוטרכט בהולנד גילו שחשיבה על לא לעשות משהו מעלה את הסיכוי לעשות זאת.
בהקצאה זאת לחלל המשרדי, מחברת ספרי הניהול היידי גרנט הלבורסון מציעה שתוכל להפסיק חטיפים לא בריאים בעבודה על ידי תכנון דברים שאתה יכול לאכול או לשתות במקום הפרי האסור.
כדי להביס את הפינוק, המפתח הוא להחליט מראש מה תעשה במקום לאכול אותו - או באופן כללי יותר, מה תעשה כשהפיתוי קורץ (למשל, "אם אני רוצה עוד עוגייה, אז אני אשתה כוס מים במקום זאת") על ידי שימוש בשתיית מים כתחליף לאכילת עוגיות, אתה יכול לעבור את הדחף ביתר קלות.
לכמה הצעות לאפשרויות חטיפים בריאות יותר, הנהמה אתה צריך לאכול כשאתה מרגיש מנקר.
אסטרטגיה משולשת למניעת עלייה במשקל משרדי| סקירת העסקים של הרווארד
תמונה מאתבמקרה.
