מתח כרוני כתוצאה ממאמץ יתר, מחסור בשינה או דרמה ביחסים יכולים להשפיע לרעה על היכולות שלך ללמוד, להתרכז ולזכור דברים. הסרטון הזה מ-TED-Ed מסביר את כל הדרכים שבהן מתח מתמשך גורם להרס במוח שלנו, ומה אנחנו יכולים לעשות כדי להתמודד.
לרוע המזל של רובנו,מתח הוא בלתי נמנעבעידן המודרני והדיגיטלי שלנו, קצת כמו ממים אינטרנטיים - מלבד פחות מצחיקים. לפעמים הגוף שלך יכול להיות פשוט לחוץ מאימון קשה, ובמקרה זה טוב. אבל כפי שמסביר הסרטון של TED-Ed, הלחץ הנובע מדאגה מתמדת לגבי כספים או תחושת לחץ ממשפחה או חברים, אם להזכיר כמה דוגמאות, הוא כאשר המוח שלך מתחיל להיחלש ולהשפיע על יכולתך לשלוט בלחץ האמור, אשר ב תור, יכול לפגוע בחיי החברה ובקבלת ההחלטות שלך.
הסרטון מעלה גם ניסוי מעניין שהראה קשר הפוך בין כמה טיפוח אמא חולדה נתנה לגור שזה עתה נולד לבין איך הגור התמודד עם לחץ בשלב מאוחר יותר בחיים. מסתבר שהגור עם האם הפחות מטפחת נעשה רגיש יותר ללחץ; ההיפך היה נכון לגבי הגור עם האם המטפחת יותר. באופן מפתיע יותר, הסרטון מצביע על כך שפעולותיהן של האמהות הללו עוברות בתורשה - נקראותאפיגנטיקה.
כל זה נשמע די רע עבורנו (ואולי לדורות הבאים שלנו), אבל - לא מתח - הנשק הטוב ביותר נגד מתח הם פעילות גופנית ומדיטציה. אין הפתעה שם, אבל גם לנונכתב על דרכים אחרות להתמודד עם לחץ. לדוגמה, אנחנו לא תמיד יכולים "פשוט להפסיק לעבוד", אבל אנחנו יכולים להתארגן יותר, לתעדף טוב יותר ולבצע מיקור חוץ של משימות כדי לבצע את אותה כמות עבודה, אם לא יותר, אבל עם פחות לחץ.
כיצד מתח משפיע על המוח שלך| TED-Ed
פנה למחבר בכתובת[מוגן באימייל].