עכשיו, כשאתה מסודר לשגרת הריצה שלך, הגיע הזמן לנער קצת את העניינים. יש לךלהציב מטרה, עבד על שלךטופס ריצה, התנסה בומְהִירוּתוכּוֹחַאימונים, ועכשיו אתה די מומחה. איזה זמן טוב יותר להסתכל היטב על המלתחה שלך ולשקול להוסיף או לגרוע משהו?
פוסט זה הוא חלק מה-טורקיה טרוט השלכת, סדרה של מיני אתגרים כדי לעורר (או להצית מחדש) את האהבה שלך לריצה. עד שיגיע חג ההודיה, תהיו מוכנים לרוץ במירוץ - או, אם תרצו, לרוץ סיבוב ניצחון מסביב לבלוק לפני שתשבו לחגוג. הרווחת את זה.
כאשר אתהלהתחיל לרוץ, אתה יכול ללבוש כל דבר ישן שמכסה אותך ומעביר אותך מסביב לבלוק. מאז שחלפו כמה שבועות, כנראה שהבנת אם הנעליים שלך עובדות בשבילך או לא - זה דבר ברור לשנות אם אתה צריך.
עם זאת, לבוש הוא קצת יותר מסובך: אתה מחליף אותו עם מזג האוויר, וכנראה שאתה מסתובב בין כמה תלבושות שונות. ואז יש אוזניות, חגורות ריצה, גומיות לשיער ועוד. הכל עדיין עובד בשבילך? משהו שהתחשק לך לשנות אבל לא יצא לך?
"
היום, אנו מבקשים ממך לשנות דבר אחד לגבי הלבוש או הציוד שלך. אתה בוחר מה זה.
”
חלק ממכנסי הריצה מיועדים ללבישה ללא תחתונים, וכך יהיה לך הרבה יותר נוח (במיוחד אם התחתונים שלך היו כותנה והתוחם המובנה הוא סינטטי מנדף זיעה). מצד שני, אולי אתה צריךלְהוֹסִיףשכבה.תחתונים אטומים לרוח לגבריםהם דבר, ואהובים על רבים באקלים קר. נשים שלא מצאו את חזיית הספורט המושלמת יכולות לחזק את החזייה הקיימת שלהן עם אפס דחיסהאו פשוט על ידי הכפלת חזיות.
אם הבגדים שלך מתייחסים אליך בסדר, שקול את האביזרים שלך: האם כבל האוזניות שלך משתלשל מדי? החבילה שלך לא מרווחת מספיק? האם שרוכי הנעליים שלך תמיד מתירים? אתה בהחלט לא צריך לקנות שום דבר כדי להשלים את האתגר של השבוע - אולי גומייה על חוט האוזניות הזה היא כל מה שאתה צריך. אבל אם שקלת רכישה, זה אולי זמן טוב לעשות זאת.
כל הרעיון הוא לעשות סדר בערכה שלך ולקחת אותה לכמה ריצות לפני שמגיע יום המירוץ. אתה אמור להיות מסוגל להתלבש בבוקר הטרוט הטורקי בביטחון מלא, ולהגיד לעצמך:זה מה שאני אוהב לרוץ בו. זה תמיד עובד בשבילי.
אז מה אתה משנה?
איור מאת Sam Wooley, תמונות מאת Beth Skwarecki.