מחקר חדש של האגודה הבריטית לפסיכולוגיה מציע כיבוי הסמארטפון שלך והתעלמות מרשתות חברתיות יכולה להיות דרך פשוטה להפחית במהירות את הלחץ.
המחקר מצא שמתח היה קשור לרוב לשימוש אישי בסמארטפונים ולא בתדירות גבוהה כאשר משתמשים בהם לעבודה. התיאוריה היא שהלחץ נובע מבדיקה מתמדת של הטלפון אם יש עדכונים ברשתות החברתיות. ככל שרמת הלחץ עולה כך עולה הכפייה לבדוק רשתות חברתיות. הפסיכולוג האחראי על המחקר מציע עצות פשוטות לבלימת התנהגות זו במקום העבודה:
ארגונים לא יפרחו אם העובדים שלהם יהיו לחוצים, ללא קשר למקור הלחץ, ולכן האינטרס שלהם לעודד את העובדים שלהם לכבות את הטלפונים שלהם; צמצם את מספר הודעות האימייל לעבודה שנשלחות מחוץ לשעות העבודה, צמצם את הפיתוי של אנשים לבדוק את המכשירים שלהם.
זה יכול להיות רעיון טוב לקחת את אותה עצה גם אם אינך משתמש בסמארטפון שלך לעבודה. כבה את הטלפון כשאתה לא מצפה לשיחות חשובות והסר התראות מאפליקציות חברתיות.תמונה מאתפיל קמפבל.
כבה את הטלפון החכם שלך כדי לנצח את הלחץ| המחקר הפסיכולוגי הבריטי דרךחדשות דיסקברי