אנחנו יודעים שהסחות דעת הן רעות כשאתה מנסה לעבוד. אבל, מחקר חדש מצא שזה לא משנה כמה פעמים אתה מוסח בתקופה אחת של עבודה חשובה - מספיקה אפילו הסחת דעת קטנה אחת כדי לגרוע מהפרודוקטיביות שלך.
במחקר השתתפו 300 תלמידי חטיבת ביניים, תיכון ואוניברסיטה שנאמר להם ללמוד משהו חשוב במשך 15 דקות. החוקרים הבחינו אז כמה קשה להם לשמור על מיקוד. הרבה מהתוצאות לא היו מפתיעות:רוב הסחות הדעת שלהם הגיעו מטכנולוגיה, לעתים קרובות בצורה של הודעות, והיה מתאם בין אלה שהוסחו לבין כמה שהם תלמידים טובים. עם זאת, הנקודה המפתיעה הייתה שזה לא משנה איךהַרבֵּהדעתם הוסחה:
לא מפתיע שאלו שנשארו במשימה זמן רב יותר והיו להם אסטרטגיות לימוד היו תלמידים טובים יותר. התלמידים הגרועים ביותר היו אלה שצרכו יותר מדיה בכל יום והייתה להם העדפה לעבוד על מספר משימות בו זמנית ולעבור ביניהן הלוך ושוב. תוצאה נוספת הדהימה אותנו: אם הם בדקו את פייסבוק רק פעם אחת במהלך תקופת הלימוד של 15 דקות, הם היו תלמידים גרועים יותר. זה לא משנה כמה פעמים הם הסתכלו בפייסבוק; פעם אחת הספיקה.
בְּעוֹדגלישה באינטרנט בעבודה יכולה להועיל לפרודוקטיביות, זה לא יעזור אם אתה באמצע משימה חשובה. זו רק סיבה נוספת שכדאי לך להקדיש יותר זמןתזמון המדיה שלך. הקדישו זמן לפייסבוק בהפסקות העבודה, לא במהלך העבודה שלכם, אחרת תהפכו הרבה פחות פרודוקטיביים. גם אם אתה מבקר בפייסבוק רק פעם אחת. לחץ על הקישור כדי לקרוא עוד.
התראת תשומת לב: מחקר על הסחת דעת חושף כמה הפתעות| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתבנגסון צ'ואה.