מובן מאליו שלשבת שפופה על צג מחשב נייד כל היום כל יום יכאב בטווח הארוך. למרות זאת, לפעמים כולנו צריכים תזכורת שיציבה טובה היא בדרך כלל רק כמה התאמות קטנות משם.
Vodafone יצרה את הסרטונים כהכרזה בשירות הציבורי ללקוחותיה - במיוחד למשתמשי מחשב נייד. הסרטונים מצביעים על כמה מהשינויים הקטנים שאתה יכול לעשות בארגונומיה של השולחן או הסביבה שלך שיכולים לעשות הבדל גדול בסך הכל להפחתת כאבי גב, מאמץ בזרועות ובשורש כף היד ופציעות מאמץ. במקרים מסוימים, זה רק לוודא שהמסך שלך יהיה בגובה העיניים שלך, ובמקרים אחרים זה רק עניין של לשבת קרוב יותר לשולחן כדי להישאר זקוף. לטיפים נוספים, עיין במדריך שלנו,כיצד לייעל בצורה ארגונומית את סביבת העבודה שלך.
אחת התזכורות החשובות ביותר מגיעה בסוף הסרטון עם זאת: תזכורת לקחת הפסקות. לקום ולהתרחק מהמחשב בתדירות שבה אתה יכול להסתדר היא דרך חשובה לאלמות לאט מישיבה כל היום, אבל גם דרך טובה להימנע ממאמץ עיניים ו-RSI. ייתכן שרוב האנשים לא יכולים לקחת הפסקות בתדירות גבוהה כמו כל 30 דקות, כפי שהסרטון מציע, אבל אם אפילו קימה והליכה כדי לקבל כוס מים או מסביב לתא שלך מעת לעת יכולה לעשות עולם טוב.
שמור על יציבה טובה בזמן השימוש במחשב הנייד שלך| השראה דיגיטלית
אתה יכול לעקוב אחר אלן הנרי, מחבר הפוסט הזהלְצַפְצֵף.
