פרודוקטיביות טובה יותר יכולה להיות רק נסיעה לחממה משם. בִּרְצִינוּת. צמחיית משרדים מציעה "מיקרו-שיקום" - הסיכוי למוח שלנו להיטען מחדש במהלך היום.
פוסט זה הופיע במקור בחברה מהירה.
מעט דברים מעוררים את הערכתנו לטבע כמו לבלות כל יום במשרד. עובדים עם חלונות המשקיפים לצמחייה מדווחים על עצמםהרבה יותר מרוצהמאשר אלה עם נוף של מבנים אחרים ומדרכות. עובדים במשרדים ללא חלונות נוטים לתלות תמונות"נשלט על ידי נושאי טבע",על פי סקר מדעי אחד. יש להם גםסיכוי גדול פי חמישהשל רכישת צמחים להציב סביב סביבת העבודה שלהם, לפי אחר.
צמחים שולחניים עשויים לשפר מקום, אבל אם יש להם כוחות פסיכולוגיים בנוסףקסם ויזואליהוא עניין אחר. במהלך שני מחקרים אחרונים, צוות מחקר בראשות חוקרים מנורבגיה בדק את ההשפעה של מפעלי שולחן על פרודוקטיביות העובדים. כדי לדמות סביבת עבודה, החוקרים הוציאו משימת קשב שחייבה את משתתפי המבחן לקרוא מספר משפטים על מסך מחשב ולזכור את המילה האחרונה בכל אחד מהם.
במחקר הראשון,פורסם בשנת 2011, חלק ממשתתפי המבחן ביצעו את משימת הקריאה כשהם יושבים ליד שולחן עץ בסיסי בלי שום דבר סביבו. האחרים עשו את אותה משימה ליד שולחן עבודה מוקף בפרחי משרד ועלווה. תוצאות הניסוי היו ברורות למדי: עובדים ליד השולחן עם צמחים שיפרו את הציונים שלהם במשימה בפעם השנייה; העובדים ליד השולחן הריק לא.
המחקר השני,פורסם הקיץ, הגיעו למסקנות דומות במסגרות מעט שונות. שוב, משתתפי המבחן ליד שולחן עם פרחים וצמחים הראו שיפור רב יותר במשימת הקשב מאשר אלה שישבו ליד שולחן ריק. (גם עצמים דוממים השתפרוביצוע משימה, למרות שאולי זה היה חפץ סטטיסטי של הסביבה המשעממת.) עובדים ליד שולחן עם צמחים ונוף לחלון קיבלו חיזוק קוגניטיבי נוסף.
רות ק. רענאס מהאוניברסיטה הנורבגית למדעי החיים, משתפת פעולה בשני המחקרים, אומרת שמפעלי משרדים עשויים להיות דרך פשוטה וחסכונית לשמור על עובדים מרוצים וממוקדים. "רוב האנשים מבלים חלק גדול מהחיים שלהם בעבודה", אומר רענאס, "לכן אפילו להשפעות קטנות עשויות להיות משמעות מעשית גדולה כשהן מצטברות על פני עובדים וזמן העסקה".
העבודה החדשה מוסיפה אשורה ארוכה של ראיותמעקב אחר האופן שבו המוח מרוויח מהטבע. קָצָרטיולים בפארקלעזור לאדםמוֹקֵדבמשימה, הצצות של עצים מפחיתות את זעם הכביש של הנהג, נופי צמחייה מעלים את רוחו של חולה בבית חולים. השפעות אלו מתרחשות במינונים קטנים יותר גם כאשר כתמי טבע מדוללים על ידי הסביבה הבנויה או משודרים על מסך פלזמה. רק "כיסים ירוקים" במסגרות עגומות אחרת יכולים לשפר את השליטה העצמית ולבלום תוקפנות.
עד עכשיו אתם בטח תוהים איך הטבע עובד את הקסם הפסיכולוגי הזה. יש הרבה רעיונות, אבל רוב המחקר מצביע על הנחת יסוד שהגו הפסיכולוגים של אוניברסיטת מישיגן רייצ'ל וסטיבן קפלן בשם "תיאוריית שיקום תשומת הלב".
התמצית של "תיאוריית שיקום הקשב" היא שהמוח שלנו מוציא הרבה אנרגיה במשימות הדורשות תשומת לב ישירה. עייפות נפשית זו יכולה להשתקם רק כאשר אנו נותנים את תשומת הלב הישירה שלנו הפסקה. שינה יכולה לעשות את העבודה, אבל כשאנחנו ערים, אנחנו יכולים גם לרענן את תשומת הלב הישירה על ידי העברת מוחנועָקִיף, או צורת מעורבות ללא מאמץ. הטבע מציע בדיוק סוג זה של הסחת דעת סופגת ומשקמת.
רחל קפלן אומרת שההשפעה ה"מיקרו-משקמת" של צמחי שולחן במחקרים האחרונים הייתה מרשימה במיוחד אם לוקחים בחשבון את קוצר האינטראקציה של כל משתתף עם הטבע. אחרי הכל, למשתתפי המבחן היו רק שתי הפסקות קצרות בין משימות הקריאה. "זו התערבות קצרה מאוד ומינימלית", היא אומרת. "אני חושב שזה מדהים".
קפלן מקווה שסוג מחקר זה משכנע מעצבים ומעסיקים לראות במפעלי שולחנות ציוד משרדי חיוני במקום הטבות או שירותים השמורים לעובדים בכירים. התפרצויות זעירות רבות של שיקום תשומת לב, שהצטברו במהלך הפסקות מסך או צ'אטים עם עמיתים לעבודה, יכולים להסתכם בהרבה יותר מיקוד. שׁוּלְחָן כְּתִיבָהצמחיםיכול להיות אפילויוֹתֵרמרענן מאשר נוף מהחלון, הכל נאמר, כי העובדים הם הבעלים שלהם וסביר להניח שהם חשים דחף לטפל בהם לאורך כל היום.
"אני כן חושב שהמושג של מיקרו-שחזור שימושי מאוד בהקשר המשרדי", אומר קפלן. "אז אם יש לך רגעים קטנים של להסתכל למעלה ולראות משהו שמחזיר קצת את המשאב הזה בחזרה, כמה מאלה אמורים לעשות הבדל עצום."
רוצה להיות יותר פרודוקטיבי? קנה כמה צמחי שולחן| חברה מהירה
אריק יפהכותב על ערים, היסטוריה ומדעי ההתנהגות. ספרו האחרון הוא טירוף סקרני: פסיכיאטר אמריקאי, חשוד בפשעי מלחמה יפני ותעלומה בלתי פתורה ממלחמת העולם השנייה (סקריבנר, 2014). הוא גר בניו יורק. עקוב אחריו הלאהלְצַפְצֵף.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
