מה בעצם אומר מדד ה-UV

אנו מקבלים אור שמש כל יום, אבל יש ימים שהקרניים האולטרה סגולות חזקות יותר מאחרים. אתה יודע את זה באופן אינטואיטיבי אם אתה נוטה לשרוף: אתה כנראה מדלג על קרם ההגנה אם אתה יוצא לטיול בחורף, אבל תחלוף אותו לטיול קיץ בצהריים. מדד ה-UV הוא דרך לשים מספר על מידת החזקות של קרני השמש, במקום להסתמך על תחושת בטן.

מהו מדד ה-UV?

מדד ה-UVאמצעיםקרינה אולטרה סגולה (UV) מהשמש בגובה פני כדור הארץ, ונועדה כאינדיקטור לפוטנציאל לנזקי השמש על העור שלנו.

קרינה אולטרה סגולה, ולפיכך מספרי אינדקס UV, גבוהים יותר כאשר השמש נמצאת בזווית גבוהה יותר בשמים. מחוץ לאזור הטרופי, זה אומר שמדד ה-UV הוא הגבוה ביותר במהלך הצהריים בקיץ. (זווית השמש בחורף רדודה יותר, אפילו באמצע היום.)

גורמים נוספים כוללים:

• גובה (UV חזק יותר בגובה רב יותר)

• כיסוי עננים (ככל שהעננים דקים יותר, כך חודר יותר UV)

• קו רוחב (ככל שאתה רחוק מקו המשווה, פחות UV מגיע לכדור הארץ)

• אוזון (שיכול לספוג UV; כמות האוזון באוויר משתנה בהתאם לתנאי מזג האוויר)

• השתקפות קרקע (UV יכול להשתקף משלג, למשל)

מדד ה-UV אחראישְׁנֵיהֶםקרינת UVA (שיכולה לגרום לעיבוי העור ולהתקמטות, כמו גם לסיכון לסרטן) וקרינת UVB (שידועה כגורמת לכוויות שמש ושיזוף, ויכולה גם לתרום לסיכון לסרטן). מספרי ה-SPF על קרם הגנה מתייחסים להגנה שלו מפני UVB, והאותיות הקטנות המתארות קרם הגנה כ"ספקטרום רחב" מצביעות על כך שהוא מגן גם מפני קרני UVA.

איך מגלים את מדד ה-UV?

מכיוון שמדד ה-UV משתנה בהתאם לזמן השנה, השעה ביום ותנאי מזג האוויר, הוא מדווח לעתים קרובות לצד מזג האוויר. אם דוח מזג האוויר או האפליקציה המקומית שלך לא כוללים את זה, אתה יכול לחפש את אינדקס ה-UV של היום באתרים כמופרויקט קרם הגנה.

מזג אוויר גזראפילו מספק התראה על "תזכורת קרם הגנה" בבוקר אם מדד ה-UV צפוי להיות גבוה בהמשך היום. ברירת המחדל היא לשלוח תזכורת אם אינדקס ה-UV הוא מעל 6, אבל אתה יכול להגדיר את זה לכל ערך שאתה רוצה. כאדם שנוטה לכוויות שמש בשוגג, אני מעריך מאוד את התכונה הזו.

גם אם אתה לא מחפש את מדד ה-UV כל יום בבית, זה יכול להיות שימושי כשאתה מטייל. לעולם לא אשכח את הפעם שבה הבאתי קרם הגנה המותאם לפנסילבניה (SPF 15) לוויומינג. זה לא עשה את העבודה. אם הייתי יודע שאני יכול לחפש את מדד ה-UV, הייתי יכול לחסוך ממני כוויות שמש צורבות.

מה המשמעות של הדירוגים השונים?

אתה יכול לחשוב על מדד ה-UV כעל סולם מ-1 (צפוי לקרינת UV מעט מאוד) ל-10 בערך. במקרים מסוימים, הוא יכול לעלות יותר מ-10, כאשר 11+ מוגדר כחשיפה "קיצונית" ל-UV.

הנה איך ארגון הבריאות העולמימתארהרמות השונות:

• מדד UV של 1-2: אין צורך בהגנה מפני השמש.

• מדד UV של 3-7: חשיפה ל-UV בינונית עד גבוהה. מומלץ להגן על השמש.

• מדד UV של 8 ומעלה: חשיפה גבוהה מאוד ל-UV. מומלצת הגנה "אקסטרה" מהשמש.

ב"הגנה", ארגון הבריאות העולמי מתייחס לכל הדרכים שבהן תוכל להגן על עצמך מפני השמש. אלה כוללים בגדים וכובעים מגנים מפני השמש, קרם הגנה, משקפי שמש ובחירה להישאר בצל.

במקום לתת עצות מפורטות (קרם הגנה ב-3, משקפי שמש ב-5), ההמלצה היא להיות מודעים לאינדקס ה-UV ולהיות ערניים יותר להגן על עצמך מפני השמש ככל שהמספרים עולים. לדוגמה, ברמה בינונית, אתה יכול למרוח מעט קרם הגנה ולזרוק כובע. אבל כאשר אינדקס ה-UV גבוה מאוד, ייתכן שתרצה לארגן מחדש את לוח הזמנים שלך כך שלא תהיה בחוץ בשמש בצהריים, ותשתמש בקרם הגנה בעל SPF גבוה ותמרח אותו מחדש באדיקות.