למה להגיע לרמה של ירידה במשקל זה בעצם דבר טוב

רמת הירידה המפחידה במשקל: הצלחת כל כך טוב במסע הירידה במשקל שלך ואז, באם, הסקאלה לא תזוז עוד יותר. עם זאת, אל תתייאשו, MyFitnessPal מזכירה לנו שהרמה הזו היא למעשה סימן טוב.

רמות קורות. אנחנו יודעים שהם הולכים לקרות. למעשה, כשאנחנו ברמה, זה אומר שהתקדמנו! זה הזמן המושלם להסתכל אחורה ולראות כמה רחוק הגעת כי שום מאמץ אנושי אינו ליניארי. לימוד שפה, כלי נגינה, איך עושים דייטים או איך כותבים טוב הכל לוקח זמן, עם שיפורים מגיעים בגלים של התקדמות קלה, ואז סטגנציה, ואחריו פרצי התקדמות נוספים.

דיאן פו היא מאמנת הרמת משקולות בסן פרנסיסקו שאומרת לספורטאים שלה, "כשאתם מגיעים לרמה הראשונה ואתם לא משתפרים מהר כמו שהייתם קודם לכן, מזל טוב! אתה כבר לא מתחיל!

אותו הדבר נכון לגבי אובדן שומן. הירידה במשקל יכולה להיות מהירה בהתחלה כי ככל שאתה צריך לרדת יותר במשקל, כך היא יורדת מהר יותר. ככל שאתה מתקרב למשקל היעד שלך, הדברים נעשים לאט יותר. אז זה לא סימן שאתה עושה משהו לא בסדר; זה סימן שעשית את הדברים כמו שצריך! זה סימן שאתה נורמלי לחלוטין והגעת לנקודה שכולם מגיעים אליה במסע הירידה במשקל. רמה היא סימן על הכביש, שמאפשרת לך לדעת שאתה הולך בכיוון הנכון, ושהתקדמות רבה.

כמו כן, יש דברים שאתה יכול לעשות כדילעבור את הרמה הזועִםמאמץ מינימלי.

הצד ההפוך של מישור אובדן משקל| MyFitnessPal

תמונה מאת-פול ה-.