כולנו מתמהמהים מעת לעת, אבל לנצח את זה זה לא קל כמו לזהות שאנחנו עושים את זה. הסרטון הזה מהאנשים ב-מדע בהקדם האפשריעושה עבודה מצוינת להסביר את התהליכים המנטליים שמאחורי הסיבה שאנו מתמהמהים (ייתכן שאתה מתמהמה עכשיו על ידי קריאה על דחיינות) וכיצד אתה יכול להשתמש בהם לטובתך כדי לבצע דברים.
אחת הסיבות הבסיסיות לכך שאנו מתמהמהים כל כך היא כי עשיית דברים קטנים ומהנים מציעה לנו כעת תגמול נפשי ורגשי גדול יותר מאשר לעשות משהו שעליו אנו יודעים שנתוגמל בעתיד - גם אם התגמול בעתיד יהיה גדול יותר. . יש לנודנו ברעיון הזה בעבר, הרעיון של "אני מרובה", שבו האני הנוכחי שלך מתכנן תוכניות שהעצמי העתידי שלך יצטרך לעשות בסופו של דבר (אז אתה צריך למצוא דרך לתכנן דברים שהעצמי העתידי שלך יעשה בפועל).
ברגע שתבינו למה אנחנו דוחים, כמה מהטיפים הטובים ביותר לנצח את הדחיינות הם הקלים ביותר:תגמל את עצמך לעתים קרובותובמרווחים קבועים, ולאמץ מערכת פרודוקטיביותשמעודד תקופות פעילות והפסקות מתגמלות, כמוטכניקת פומודורו.
מדע הדחיינות - וכיצד לנהל אותו| יוטיוב