לעתים קרובות אנו חושבים על אושר כעל אותם רגעים שבהם אנו מרגישים שמחים או מבריקים במיוחד, אבלמחפש רק את הרגעים האלהיכול להוביל לתחושה שאתה לא מאושר בכלל. זו הסיבה שאתה צריך לחבק רק להרגיש בסדר.
כאשר אתה מצפה שהאושר יהיה עליות ברגשות חיוביים, ביום יום אתה תניח שאתה לא מאוד שמח, אבלמסגור מחדש איך אתה חושב על הרגעים האלהכשאתה פשוט מרגיש מרוצה, או בסדר, עוזר לך להבין שאתה בסך הכל מאושר יותר ממה שאתה חושב שאתה.ג'יימס בארז, כותב על Greater Good, מסביר:
כפי שאומר המומחה למדעי המוח ריק הנסון: "המוח הוא כמו טפלון לחוויות חיוביות וסקוטש לחוויות שליליות." אנחנו צריכים לאמן את עצמנו להעריך ולקבל את הרגעים הפשוטים של החיים שבהם הדברים בעצם בסדר. כשאתה מרפה מחיפוש אחר מצבים אקסטטיים, אתה יכול למצוא שמחה ברגעים הכי שכיחים.
חבק זמנים שבהם אתה מרגיש בסדר, אבל לא סופר שמח, כדי לעזור לך לזהות את כל ההזדמנויות שיש לך להיות מרוצה מהחיים שלך גם אם הרגעים האלה לא מגיעים לנקודת השיא שאנשים רבים משייכים ל"שמח".
האם יעדי האושר שלך גבוהים מדי?| טוב גדול יותר
תמונה מbirdy_photo.