מדוע ייעוד חוץ יכול להיות טוב עבורך

לכולנו יש תקופות שבהן אנו מוצאים את עצמנו מחכים, בלי שום דבר לעשות, בחדר ההמתנה של משרד הרופא שלנו, אצל מכונאי הרכב, או בזמן שקט בעבודה. בדרך כלל כשזה קורה, האינסטינקט שלנו הוא להגיע לסמארטפון שלנו כדי לגלול דרך המדיה החברתית או לבדוק את האימייל שלנו, כמו שעושיםמַשֶׁהוּמרגיש יותר פרודוקטיבי מאשר לעשותשׁוּם דָבָר.

למרות שאנו חושבים על ייעוד לא פרודוקטיבי או משעמם, יש עדויות המצביעות על כך שזה הרבה יותר מהנה ופרודוקטיבי ממה שאנחנו מבינים. ב אמחקר אחרוןפורסם בכתב עת לפסיכולוגיה ניסויית: כלליחוקרים גילו שאנשים לא העריכו בעקביות כמה זה מהנה פשוט לשבת ולחכות בחדר שקט, מבלי להעסיק את עצמם.

יציאה מהאזור מהנה יותר ממה שאנו מבינים

בניסוי הראשון, המשתתפים התבקשו להמתין בחדר עם חלונות סגורים במשך 20 דקות, ללא גישה לחפציהם, כולל הסמארטפון, שם כל מה שהיה מותר להם לעשות הוא לשבת על כיסא. לפני שזה קרה, הם נשאלו עד כמה הם חשבו שהם יהנו לעשות את זה.

מה שמצאו החוקרים הוא שאנשים המעיטו בעקביות עד כמה הם נהנים מהישיבה והחשיבה הזו. בסדרה של ניסויים קשורים, שכללו שינויים כמו כיבוי האורות כדי לחסום כל גירויים חזותיים, המשתתפים שוב זלזלו בעקביות עד כמה הם חשבו שהישיבה והחשיבה תהיה מעורבת או מהנה.

כפי שכתבו המחברים בעיתון, "תת הערכה זו של חשיבה רק הובילה את המשתתפים להימנע באופן יזום ממשימת ההמתנה לטובת משימה חלופית (כלומר, בדיקת חדשות באינטרנט), למרות שחוויותיהם אינן שונות מבחינה סטטיסטית."

בכל פעם שיש לנו כמה רגעים בלי מה לעשות, זה רפלקס להגיע לסמארטפון שלנו כדי לגלול בחדשות, במדיה החברתית או בהודעות. אבל לקחת כמה דקות פשוט לשבת ולחשוב יכול להיות מהנה יותר ממה שאנחנו מבינים - וזה יכול להציע הזדמנות להרהור.

כפי שסיפר מחבר המחקר, Kou MuruyamaHealthline, "בעולם הדיגיטלי המודרני, כל כך קל 'להרוג את הזמן' כשיש זמן פנוי, אבל אולי זה רעיון טוב לשקוע בחשיבה במצב כזה."והוא גם אמרזֶהמחקרים קודמיםגיליתי שלקחת קצת זמן לתת למוח שלך לשוטט יכול לעזור לאנשים להיות יצירתיים יותר וטובים יותר בפתרון בעיות.