הקמת סביבת עבודה ארגונומית בבית או במשרד שלך, שבו יש לך את השליטה הגדולה ביותר על הסביבה שלך היא הרבה יותר קלה מאשר כשאתה מטייל עם המחשב הנייד שלך ולא יודע לאן תגמור למרתון עבודה . אתה כבר יודע איך לעשותלהקים עמדת עבודה בריאה עם מחשבון ארגונומי,סדר את סביבת העבודה שלך למחשוב קל לגוף שלך, ואפילוהחלף את כיסא המשרד שלך בכדור אימון כדי לעזור ליציבה טובה. אבל מה לגבי כשאתה רחוק מתחנת העבודה הביתית או המשרדית שלך? אתר המחשוב הסלולרי Wi-Fi Planet מציע כמה טיפים.
בראש ובראשונה, במידת האפשר חבר עכבר חיצוני או כדור עקיבה ומקלדת למחשב הנייד שלך.
למרות שזה לא תמיד מעשי להחזיק מקלדת חיצונית איתך, לזרוק עכבר אלחוטי בתיק המחשב הנייד שלך זה לא זיעה. עבור עכבר אלחוטי קטן, בדוק אתעכבר לייזר אלחוטי ננו.
שמעתם את זה בעבר אבל זה חשוב: קחו הפסקות תכופות. הגדר טיימר או הורד תוכנה כלשהי, אומר הגמן. כל 20-30 דקות כדאי לקום ולהתמתח בעדינות.
זו עצה פשוטה אבל קל לשכוח כשאתה באזור שקורע את העבודה שלך. למרבה המזל, יש המון יישומים מעולים שיעזרו להוציא אותך מהאזור ולהזכיר לך להיות אדיב לגוף שלך. עבור Windows ו-Linux בדוק את הביקורת בעברWorkRaveאשר לא רק מזכיר לך לקחת הפסקה, אלא שיש לו קבוצה נהדרת של מתיחות בסיסיות לכל תזכורת הפסקה. כדי לסייע במאבק במאמץ בעיניים ובפציעות מאמץ חוזרות ונשנות, יש יישום נוסף של Windows שימושי,EyeDefender. עבור משתמשי Mac יש כמה אפשרויות חינמיות נהדרות עםAntiRSIוהמתעקש יותרפֶּסֶק זְמַן. לינור בריק, מטפלת בעיסוי שעובדת עם לקוחות הסובלים מפציעות הקשורות ל-RSI, מציעה את העצות הבאות:
הדרך הטובה ביותר לבדוק איך אתה עומד, איך שאתה יושב, איך אתה מאכלס את הגוף שלך, היא לבדוק את הנשימה שלך", היא אומרת. האם כלוב הצלעות שלך פנוי להתרחב ו נפילה האם הכתפיים והצוואר שלך רפויים כך שהראש שלך מרגיש שהוא מרחף? אם תעשה את זה, הכל הולך ליפול על מקומו.
חמוש בכמה טיפים, טיימרים ותחושה כללית של מודעות לגוף, אתה יכול להשתמש במחשב הנייד שלך ללא פציעות בכל מקום שבו אתה מוצא נקודה חמה בחינם כדי להזין את צרכי הגלישה שלך. לטיפים נוספים הקשורים למחשב נייד ומחשב נייד, עיין ב-Gina'sטיפים למחשב ניידושל אדםמדריך לאוהבי מחשבים ניידים לפרודוקטיביות בדרכים.תמונה מאתpowerbooktrance.
החיסרון של ניידות: פציעה[Wi-Fi Planet]